徒手健身成功秘訣：十年經驗分享
Get-Go 的威有足足十年徒手健身體驗，以下影片用約十分鐘，分享徒手健身的關鍵要訣，共有五大原則，讓大家少走些冤枉路，練得更聰明! 繼續閱讀 徒手健身成功秘訣：十年經驗分享
分類: Get-Go
香港徒手健身教學頻道
【健身】三個最適合新手的訓練動作
假如你是零健身鍛鍊經驗的人，請留意這條片，會介紹三個最適合新手的訓練動作! 繼續閱讀 【健身】三個最適合新手的訓練動作
【健身】練二頭肌的選擇 – Pelican Curl
如果我只能選擇一個動作去練二頭，一定會選擇Pelican Curl! 繼續閱讀 【健身】練二頭肌的選擇 – Pelican Curl
【健身】訓練量是愈多愈好 ?
訓練量是愈多愈好嗎 ? 用科學為你分析! 繼續閱讀 【健身】訓練量是愈多愈好 ?
【健身】如何自己練習對牆倒立
想練最好的對牆倒立，但找不到人輔助? 可以嘗試胸對牆練習! 繼續閱讀 【健身】如何自己練習對牆倒立
【健身】如何增加蛋白質攝取量
充足的蛋白質攝取，是增肌減脂相當重要的一環 繼續閱讀 【健身】如何增加蛋白質攝取量
【健身】訓練前吃什麼表現會更好?
內容: Get-Go 訓練前這樣吃，表現會更好！ 作者: Get-Go YouTube: Wai898 Instagra … 繼續閱讀 【健身】訓練前吃什麼表現會更好?
【健身】練水平動作的秘訣
內容: Get-Go 想練水平動作，花太多時間這樣練核心，只會摧毀你的努力！ 聽聽Get-Go點樣講! 作者: Get-Go Yo … 繼續閱讀 【健身】練水平動作的秘訣
掌上壓訓練指南：難度分級解析
今集Get-Go徒手健身講解掌上壓的變化，介紹由最易到最難的21個掌上壓變化。 繼續閱讀 掌上壓訓練指南：難度分級解析
新手引體上升：感受背肌的關鍵
很多新手在做引體上升時都感受不到背肌的用力，總會擔心自己做錯姿勢，不能把背肌練強。 繼續閱讀 新手引體上升：感受背肌的關鍵
【癒健身】超人力量的秘密丨為何有人肌肉不大，力量卻驚人?（詳細科學分析 )丨GetGo徒手健身
今集Get-Go為大家解構「超人力量的秘密」，我們又應該怎樣訓練去最大化自己的力量? 繼續閱讀 【癒健身】超人力量的秘密丨為何有人肌肉不大，力量卻驚人?（詳細科學分析 )丨GetGo徒手健身
引體上升：提升爆發力的三個技巧
想引體上升拉到挺胸，甚至撞胸或撞腹，以下三個發力提示幫到你! 繼續閱讀 引體上升：提升爆發力的三個技巧
如何厚實胸肌：徒手訓練的貼士
為何胸肌練不厚？Get-Go今次談談徒手練胸的重大問題，成因分析與解決方案! 繼續閱讀 如何厚實胸肌：徒手訓練的貼士
徒手打造厚實背肌的三大要點
Get-Go阿威今集教大家如何徒手打造出厚實背肌! 繼續閱讀 徒手打造厚實背肌的三大要點
GetGo徒手健身: 分享七年徒手健身經驗
Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到，去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程，最後也會分享從這7年經驗總結出的心得，希望大家能夠避免重蹈我的覆轍，在徒手健身的路上走得更快更暢順。 繼續閱讀 GetGo徒手健身: 分享七年徒手健身經驗
成功健身教練的秘訣
徒手健身Get-Go的Podcast今集專訪Performance Fix資深健身教練Sammy，分享作為教練的經過，好的健身教練該具備的條件。 繼續閱讀 成功健身教練的秘訣
徒手健身：強壯雙腿的兩個關鍵動作
今集Get-Go有幸到Tyler Man @mankatsun 同我們分享練腳，講講如何徒手練出功能性及強壯下肢！ 繼續閱讀 徒手健身：強壯雙腿的兩個關鍵動作
徒手健身: 在家做掌上壓能增肌嗎？
究竟單靠在家中練習掌上壓，能否增肌變大隻? 繼續閱讀 徒手健身: 在家做掌上壓能增肌嗎？
徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟
分腿吊環俄挺的訓練步驟! 繼續閱讀 徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟
【癒健身】徒手健身Get-GO｜兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩
今天有幸請到「肌本野」@benjamin_root的阿恩來做分享，他是資深的徒手健身教練，對人體的骨骼結構有著深厚和獨特的了解，由他來做分享圓肩問題就最適合不過了。 繼續閱讀 【癒健身】徒手健身Get-GO｜兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩
