內容: Get-Go
為何胸肌練不厚？Get-Go今次談談徒手練胸肌的貼士，成因分析與解決方案!
問題的成因:
- 專項與基礎動作以肩屈為主
- 缺少肩內收主導的動作
解決思路:
- 加入肩內收主導的動作
- 保加利亞Dips及胸飛鳥
- 至少佔推力訓練量的30%
一齊睇片聽詳細解釋!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!
作者: Get-Go
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