香港紅斑狼瘡患者治療缺口調查顯示，逾九成患者人生受疾病影響，過半被迫延遲或放棄生育。本文整合紅斑狼瘡常見症狀、類固醇副作用、生物製劑治療、狼瘡性腎炎風險，以及日常預防與管理方法。 繼續閱讀 香港紅斑狼瘡患者生活質素偏低！調查揭逾半被迫放棄生育│醫生拆解症狀、治療與預防重點

想保持年輕，其實未必靠保健品！5種日常易買易煮的抗老食物，幫你由內養到外，同時避開港人常見飲食壞習慣。 繼續閱讀 令你保持年輕的5種日常食物｜抗老其實好簡單

都市人壓力大、容易焦慮？精選5種即買即食的抗焦慮食物，包括香蕉、黑朱古力、堅果等，無需烹調即可幫助穩定情緒、減壓放鬆，適合忙碌上班族。 繼續閱讀 舒緩焦慮食物｜5種即買即食抗壓食物 穩定情緒不爆煲

香港咖啡文化越來越盛行，不少人逛咖啡節時一口氣喝幾杯。攝取過多咖啡因可能引起頭痛、手震、心跳加速及失眠等症狀。本文解析咖啡因過量的常見徵狀、每日安全攝取量，以及簡單方法幫助身體代謝多餘咖啡因。 繼續閱讀 咖啡喝太多怎麼辦？如何避免攝取過多咖啡因

男人50歲後如何自然逆齡？本文分享不靠藥物與醫美的5大年輕關鍵，包括抗炎飲食、力量訓練、規律作息與心理成長，從身體到身心靈全面提升，讓50+男人看起來年輕十年。 繼續閱讀 男人50+如何看起來年輕十年？不靠醫美的5大逆齡關鍵

渣馬2026多位70歲以上藝人完成10公里賽事引熱議。年過六十、七十仍能跑步？醫護與運動專員從跑量、頻率、補充營養及恢復角度，一文解構長者跑步安全關鍵。 繼續閱讀 70歲長跑不是神話：長者跑步注意事項

做 gym練大隻 一定要飲蛋白粉？其實天然蛋白質同樣高效！本文推薦 3 種易買、易煮或即食的天然蛋白質食物，並比較天然食物與蛋白粉的分別，教你揀啱最適合自己的補充方式。 繼續閱讀 健身人士必讀｜三種天然蛋白質食物推薦

冬天手腳冰冷、食慾大增？這道寒冬暖胃健康小菜「薑汁香菇黑木耳炒雞柳」，只需簡單食材、少油易煮，適合香港上班族輕鬆烹煮，暖身同時無負擔。 繼續閱讀 暖胃健康小菜: 薑汁香菇黑木耳炒雞柳

冬天想暖胃又不想太補？「蒜蓉粉絲蒸南瓜」是一道簡單、低脂、易做的健康家常菜。南瓜補中益氣、暖脾胃，加上蒜蓉提味又增強免疫力，10分鐘即可完成，非常適合冬季想清淡、保養腸胃的人。內文附做法、健康功效及小貼士。 繼續閱讀 簡易健康蒸南瓜食譜

香港冬季濕度高，加上少運動及飲食習慣易令身體「濕氣重」。文章教你認清濕氣症狀，並提供3個最簡單有效的祛濕方法，包括飲食、保暖排汗及按壓足三里穴位，適合在家輕鬆實行。 繼續閱讀 冬季濕氣重？簡單三招教你祛濕