
【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身
Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到,去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程,最後也會分享從這7年經驗總結出的心得,希望大家能夠避免重蹈我的覆轍,在徒手健身的路上走得更快更暢順。 繼續閱讀 【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身
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Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到,去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程,最後也會分享從這7年經驗總結出的心得,希望大家能夠避免重蹈我的覆轍,在徒手健身的路上走得更快更暢順。 繼續閱讀 【癒健身】我是如何靠徒手健身練壯? 七年心得與經驗分享丨GetGo徒手健身
徒手健身Get-Go的Podcast今集專訪Performance Fix資深健身教練Sammy,分享作為教練的經過,好的健身教練該具備的條件。 繼續閱讀 【癒健身】怎樣成為成功的健身教練? 給新入行教練一些建議丨GetGo徒手健身
今集Get-Go有幸到Tyler Man @mankatsun 同我們分享練腳,講講如何徒手練出功能性及強壯下肢! 繼續閱讀 【癒健身】練腳丨如何徒手練出功能性 & 強壯下肢?告別雞仔腳!丨徒手健身Get-GO
究竟單靠在家中練習掌上壓,能否增肌變大隻? 繼續閱讀 【癒健身】在家做掌上壓能增肌變強嗎?(科學分析及具體指南!)丨徒手健身Get-GO
分腿吊環俄挺的訓練步驟! 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|分腿吊環俄挺的訓練步驟
今天有幸請到「肌本野」@benjamin_root的阿恩來做分享,他是資深的徒手健身教練,對人體的骨骼結構有著深厚和獨特的了解,由他來做分享圓肩問題就最適合不過了。 繼續閱讀 【癒健身】徒手健身Get-GO|兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩
倒立掌上壓的難點在於對肌力及平衡均有一定要求,故在開始訓練前,建議大家要先能滿足以下兩個條件 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|倒立掌上壓的訓練步驟
很多朋友在使用雙槓撐體時,發力姿勢都存在瑕疵,令訓練效果事倍功半,以下我們就整理了四個要點,幫助你做到完美的雙槓撐體。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|雙槓撐體|完美雙槓臂屈的四個要點!
今集徒手健身,有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學,我們今天會利用吊環完成上身訓練,主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!
今集徒手健身,介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練,不需要任何器材,在家中也能完成,訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群,例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!