【癒心靈】人智學。華德福丨老師專訪丨以人為本的教育丨Wellen Time

今集Wellen Time專訪三位老師,透過華德福(Rudolf Steiner) 的人智學,去探討教育制度,人智學是一種靈性科學,亦是一種以人為本的教育,強調不批判,看本質,目的是令學生成為完全的人。 繼續閱讀 【癒心靈】人智學。華德福丨老師專訪丨以人為本的教育丨Wellen Time

【癒健康】賀年盆菜卡路里大公開丨營養師Charlene Wong

賀年盆菜一直都是大家多人飯聚的熱門菜式之選!可是,盆菜的熱量其實十分驚人,大約10人份量的盆菜的熱量可高達10,000大卡!盆菜的熱量雖然高,但當中的配料也有「邪惡類」和「較健康類」。 繼續閱讀 【癒健康】賀年盆菜卡路里大公開丨營養師Charlene Wong

tape measure and letter blocks on a sliced pineapple

【癒心靈丨健康】減醣、斷食,飲食習慣大改變丨Wellen Time

今集Wellen分享自己飲食習慣的大改變,過去幾個月,除了戒酒外,亦試過多種不同的方式,包括減糖/醣、進行168、減澱粉質、多吃生的蔬菜、間歇性斷食等,究竟對身體及精神狀態產生什麼變化? 繼續閱讀 【癒心靈丨健康】減醣、斷食,飲食習慣大改變丨Wellen Time

【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan

今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同,一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力,做High reach的好處是只用腹部去捲上天,玩拳擊的人都比較多做這動作,因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹,以避免脊椎受傷。 繼續閱讀 【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan

garbage bags on grass

【癒心靈】關於斷捨離,Delete走不要的畫面丨飛叔療癒

「斷捨離」對都市人來說,就像減肥一樣,是一件終生事業,永遠都好想清理,但又永遠都清不完,皆因有些東西點都不捨得掉,就算在年近歲晚大掃除時,都只清理物件上的塵埃,而真正要丟棄的東西,郤仍然留在家。 繼續閱讀 【癒心靈】關於斷捨離,Delete走不要的畫面丨飛叔療癒

【癒健康】冬天必吃的羊腩煲存在陷阱及營養師小貼士丨營養師Charlene Wong

天氣寒冷,大家一定已經開始吃火鍋、煲仔飯、羊腩煲等熱呼呼的食物啦!今天想跟大家分享一下冬天必吃羊腩煲的存在陷阱,分析當中四款主要的食材! 繼續閱讀 【癒健康】冬天必吃的羊腩煲存在陷阱及營養師小貼士丨營養師Charlene Wong

【癒心靈】梁栢堅 x Paul Lung丨死亡的恐懼,安樂死,何謂最好的死法丨Wellen Time

今集Wellen Time又請來梁栢堅和Paul Lung,談談死亡,人類是怕死,還是害怕怎樣死或不捨得死? 亦談及安樂死的問題,兩位嘉賓認為何謂最好的死法? 繼續閱讀 【癒心靈】梁栢堅 x Paul Lung丨死亡的恐懼,安樂死,何謂最好的死法丨Wellen Time