運動，Get-Go，Health丨Fitness

徒手健身成功秘訣：十年經驗分享

Get-Go 的威有足足十年徒手健身體驗，以下影片用約十分鐘，分享徒手健身的關鍵要訣，共有五大原則，讓大家少走些冤枉路，練得更聰明! 繼續閱讀徒手健身成功秘訣：十年經驗分享

飛叔 Kelvin2025-11-212025-11-19發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【健身】三個最適合新手的訓練動作

假如你是零健身鍛鍊經驗的人，請留意這條片，會介紹三個最適合新手的訓練動作! 繼續閱讀【健身】三個最適合新手的訓練動作

飛叔 Kelvin2025-05-282025-05-26發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【健身】如何自己練習對牆倒立

想練最好的對牆倒立，但找不到人輔助? 可以嘗試胸對牆練習! 繼續閱讀【健身】如何自己練習對牆倒立

飛叔 Kelvin2025-03-052025-03-04發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

掌上壓訓練指南：難度分級解析

今集Get-Go徒手健身講解掌上壓的變化，介紹由最易到最難的21個掌上壓變化。繼續閱讀掌上壓訓練指南：難度分級解析

飛叔 Kelvin2024-01-062025-09-25發表留言

運動，Get-Go

新手引體上升：感受背肌的關鍵

很多新手在做引體上升時都感受不到背肌的用力，總會擔心自己做錯姿勢，不能把背肌練強。繼續閱讀新手引體上升：感受背肌的關鍵

飛叔 Kelvin2023-12-232025-09-25發表留言

運動，Get-Go

【癒健身】超人力量的秘密丨為何有人肌肉不大，力量卻驚人?（詳細科學分析 )丨GetGo徒手健身

今集Get-Go為大家解構「超人力量的秘密」，我們又應該怎樣訓練去最大化自己的力量? 繼續閱讀【癒健身】超人力量的秘密丨為何有人肌肉不大，力量卻驚人?（詳細科學分析 )丨GetGo徒手健身

飛叔 Kelvin2023-11-252023-11-23發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

引體上升：提升爆發力的三個技巧

想引體上升拉到挺胸，甚至撞胸或撞腹，以下三個發力提示幫到你! 繼續閱讀引體上升：提升爆發力的三個技巧

飛叔 Kelvin2023-10-022025-10-04發表留言

運動，Get-Go

如何厚實胸肌：徒手訓練的貼士

為何胸肌練不厚？Get-Go今次談談徒手練胸的重大問題，成因分析與解決方案! 繼續閱讀如何厚實胸肌：徒手訓練的貼士

飛叔 Kelvin2023-06-162025-10-07發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

徒手打造厚實背肌的三大要點

Get-Go阿威今集教大家如何徒手打造出厚實背肌! 繼續閱讀徒手打造厚實背肌的三大要點

飛叔 Kelvin2023-06-022025-10-09發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

GetGo徒手健身: 分享七年徒手健身經驗

Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到，去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程，最後也會分享從這7年經驗總結出的心得，希望大家能夠避免重蹈我的覆轍，在徒手健身的路上走得更快更暢順。繼續閱讀 GetGo徒手健身: 分享七年徒手健身經驗

飛叔 Kelvin2023-05-082025-10-15發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

成功健身教練的秘訣

徒手健身Get-Go的Podcast今集專訪Performance Fix資深健身教練Sammy，分享作為教練的經過，好的健身教練該具備的條件。繼續閱讀成功健身教練的秘訣

飛叔 Kelvin2023-04-132025-10-18發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

徒手健身：強壯雙腿的兩個關鍵動作

今集Get-Go有幸到Tyler Man @mankatsun 同我們分享練腳，講講如何徒手練出功能性及強壯下肢！繼續閱讀徒手健身：強壯雙腿的兩個關鍵動作

飛叔 Kelvin2023-03-102025-10-251 則迴響

運動，街健Eric Ng，Health丨Fitness

街頭健身: 徒手訓練四大基本動作

今次在健身室示範街頭健身徒手訓練的其中4個基本動作! 繼續閱讀街頭健身: 徒手訓練四大基本動作

飛叔 Kelvin2023-02-152025-10-251 則迴響

運動，Get-Go，Health丨Fitness

徒手健身: 在家做掌上壓能增肌嗎？

究竟單靠在家中練習掌上壓，能否增肌變大隻? 繼續閱讀徒手健身: 在家做掌上壓能增肌嗎？

飛叔 Kelvin2023-01-052025-11-15發表留言

運動，Get-Go

徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟

分腿吊環俄挺的訓練步驟! 繼續閱讀徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟

飛叔 Kelvin2022-11-092025-11-161 則迴響

運動，Get-Go

【癒健身】徒手健身Get-GO｜兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩

今天有幸請到「肌本野」@benjamin_root的阿恩來做分享，他是資深的徒手健身教練，對人體的骨骼結構有著深厚和獨特的了解，由他來做分享圓肩問題就最適合不過了。繼續閱讀【癒健身】徒手健身Get-GO｜兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩

飛叔 Kelvin2022-10-152022-10-272 則迴響

運動，Get-Go

【癒運動】徒手健身Get-GO｜倒立掌上壓的訓練步驟

倒立掌上壓的難點在於對肌力及平衡均有一定要求，故在開始訓練前，建議大家要先能滿足以下兩個條件繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜倒立掌上壓的訓練步驟

飛叔 Kelvin2022-09-282022-09-281 則迴響

運動，Get-Go

【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！

很多朋友在使用雙槓撐體時，發力姿勢都存在瑕疵，令訓練效果事倍功半，以下我們就整理了四個要點，幫助你做到完美的雙槓撐體。繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！

飛叔 Kelvin2022-09-132022-09-281 則迴響

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!

今集徒手健身，有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學，我們今天會利用吊環完成上身訓練，主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!

飛叔 Kelvin2022-08-312022-09-25發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!

今集徒手健身，介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練，不需要任何器材，在家中也能完成，訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群，例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!

飛叔 Kelvin2022-08-182022-09-252 則迴響

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