【癒運動】徒手健身Get-GO｜倒立掌上壓的訓練步驟
倒立掌上壓的難點在於對肌力及平衡均有一定要求，故在開始訓練前，建議大家要先能滿足以下兩個條件 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜倒立掌上壓的訓練步驟
標籤: 徒手健身
【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！
很多朋友在使用雙槓撐體時，發力姿勢都存在瑕疵，令訓練效果事倍功半，以下我們就整理了四個要點，幫助你做到完美的雙槓撐體。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！
【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!
今集徒手健身，有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學，我們今天會利用吊環完成上身訓練，主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!
今集徒手健身，介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練，不需要任何器材，在家中也能完成，訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群，例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜如何練出腹肌? 點出兩個常見的誤區!
相信唔少朋友，都想練出肉眼可見的六舊腹肌，想訓練有成效，就要避免以下兩個誤區: 1)錯誤的姿勢, 2)忽視體脂比
繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜如何練出腹肌? 點出兩個常見的誤區!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜靠引體上升練出倒三角，最好的方法!
你的倒三角是否明顯，主要是取決於兩個因素，第一，是你腰的圍度，第二，是你背闊肌的發達程度，而前者主要是靠飲食改變，只要體脂變低，腰旁的脂肪就會減少，不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?
#徒手健身 #室外運動 #fitness #GetGo 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜靠引體上升練出倒三角，最好的方法!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜做掌上壓感受不了胸肌？三個高效提示！
做掌上壓感受不了胸肌？三個高效提示！(科學化講解 / 六份研究) 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜做掌上壓感受不了胸肌？三個高效提示！
