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內容: Get-GO
你的倒三角是否明顯，主要是取決於兩個因素，第一，是你腰的圍度，第二，是你背闊肌的發達程度，而前者主要是靠飲食改變，只要體脂變低，腰旁的脂肪就會減少，不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?
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從徙手健身的角度出發，引體上升是練背肌的黃金動作，以下分別會從發力姿勢和動作變化這兩個角度分析。
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【癒運動】徒手健身Get-GO｜做掌上壓感受不了胸肌？三個高效提示！
作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO
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