【癒運動】徒手健身Get-GO|靠引體上升練出倒三角,最好的方法!

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你的倒三角是否明顯,主要是取決於兩個因素,第一,是你腰的圍度,第二,是你背闊肌的發達程度,而前者主要是靠飲食改變,只要體脂變低,腰旁的脂肪就會減少,不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?

從徙手健身的角度出發,引體上升是練背肌的黃金動作,以下分別會從發力姿勢和動作變化這兩個角度分析。

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【癒運動】徒手健身Get-GO|做掌上壓感受不了胸肌?三個高效提示!


作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO

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