【癒運動】徒手健身Get-GO|靠引體上升練出倒三角,最好的方法!

你的倒三角是否明顯,主要是取決於兩個因素,第一,是你腰的圍度,第二,是你背闊肌的發達程度,而前者主要是靠飲食改變,只要體脂變低,腰旁的脂肪就會減少,不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?

#徒手健身 #室外運動 #fitness #GetGo 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|靠引體上升練出倒三角,最好的方法!

【癒運動】Kickboxing也可以治癒,5個Kickboxing對心理健康的益處!

Kickboxing是越來越普及的運動,很多健身中心都有此設施。除了是強身運動外,研究指出Kickboxing亦是一種極好的心理鍛鍊活動。藉著擊拳和踢沙包,許多人都當Kickboxing是一種有效的壓力剋星。 繼續閱讀 【癒運動】Kickboxing也可以治癒,5個Kickboxing對心理健康的益處!