【癒健身】街健Eric Ng丨用Lat Pull-Down練背肌的正確姿勢

通常我們做針對背肌的訓練，都會做Lat Pull-Down器械，要注意正確的姿勢。繼續閱讀【癒健身】街健Eric Ng丨用Lat Pull-Down練背肌的正確姿勢

飛叔 Kelvin2022-10-072023-05-312 則迴響

woman in black leggings while walking on brown road

【癒運動】行路減肥法丨步行是一種容易又有效的減肥方法，但要注要幾件事!

每當談到減肥方法時，大眾只會想到節食，或做Gym、跑步等高強度的運動，其實步行都是一種運動，行路是一種既容易做又有效的減肥方法，一向都被低估了，我地就一齊談談行路減肥法。繼續閱讀【癒運動】行路減肥法丨步行是一種容易又有效的減肥方法，但要注要幾件事!

飛叔 Kelvin2022-10-012022-10-01發表留言

運動，Get-Go

【癒運動】徒手健身Get-GO｜倒立掌上壓的訓練步驟

倒立掌上壓的難點在於對肌力及平衡均有一定要求，故在開始訓練前，建議大家要先能滿足以下兩個條件繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜倒立掌上壓的訓練步驟

飛叔 Kelvin2022-09-282022-09-281 則迴響

運動，街健Eric Ng

【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環，龍旗

今次示範兩個街頭健身運動員常做的兩個動作: 吊環，龍旗繼續閱讀【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環，龍旗

飛叔 Kelvin2022-09-222022-09-222 則迴響

運動，Get-Go

【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！

很多朋友在使用雙槓撐體時，發力姿勢都存在瑕疵，令訓練效果事倍功半，以下我們就整理了四個要點，幫助你做到完美的雙槓撐體。繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！

飛叔 Kelvin2022-09-132022-09-281 則迴響

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!

今集徒手健身，有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學，我們今天會利用吊環完成上身訓練，主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!

飛叔 Kelvin2022-08-312022-09-25發表留言

focused muscular male athlete resting during training in gym

運動，健康

過多運動未必是好事，檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

好多人剛剛開始投入一項新接觸的運動時，都可能會有股衝勁很熱情地不斷做，一方面是喜愛，另一方面可能是希望盡快有Keep Fit成效。多做運動是好事，但過度劇烈就可能會造成身體負荷不了，要經常檢視自己有否過度訓練。繼續閱讀過多運動未必是好事，檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

飛叔 Kelvin2022-08-252026-04-28發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!

今集徒手健身，介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練，不需要任何器材，在家中也能完成，訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群，例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!

飛叔 Kelvin2022-08-182022-09-252 則迴響

玩樂，運動

【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!

今個夏天由港島東的杏花新城炒起足球狂熱，商場8月舉辦「杏運Summer Fun」活動，免費玩3大新興足撞球遊戲，仲有由港超聯球員親自傳授的週末限定足撞球運動訓練班，以及冠軍級運動員將鬥牛元素融入的「西甲花式足球」表演項目。繼續閱讀【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!

飛叔 Kelvin2022-08-142022-08-14發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【癒運動】徒手健身Get-GO｜如何練出腹肌? 點出兩個常見的誤區!

相信唔少朋友，都想練出肉眼可見的六舊腹肌，想訓練有成效，就要避免以下兩個誤區: 1)錯誤的姿勢, 2)忽視體脂比
繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜如何練出腹肌? 點出兩個常見的誤區!

飛叔 Kelvin2022-08-102022-09-25發表留言

determined latin american man exercising with ropes

運動，Health丨Fitness

【癒運動】健身新手必讀: 玩戰繩(Battle Rope)的小知識和好處

就算你不是經常做Gym，相信都見到人玩戰繩(Battle rope)，把又粗又重的大麻繩舞又舞去，確實好型，你又是否知道戰繩的標準規格，以及對鍛鍊身體有什麼幫助呢? 繼續閱讀【癒運動】健身新手必讀: 玩戰繩(Battle Rope)的小知識和好處

飛叔 Kelvin2022-08-022022-09-22發表留言

運動，Get-Go，Health丨Fitness

【癒運動】徒手健身Get-GO｜靠引體上升練出倒三角，最好的方法!

你的倒三角是否明顯，主要是取決於兩個因素，第一，是你腰的圍度，第二，是你背闊肌的發達程度，而前者主要是靠飲食改變，只要體脂變低，腰旁的脂肪就會減少，不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?

#徒手健身 #室外運動 #fitness #GetGo 繼續閱讀【癒運動】徒手健身Get-GO｜靠引體上升練出倒三角，最好的方法!

飛叔 Kelvin2022-07-272022-09-252 則迴響

玩樂，運動

【癒運動】News:「全民運動日2022」今年8月7日舉行，免費康體活動券於7月25日起康文署指定場地派發!

今年的「全民運動日2022」將於8月7日(星期日)舉行，康文署公佈，由7月25日起於康文署十八區康樂事務辦事處和指定場地派發「全民運動日2022」康體活動券，巿民可憑券參加十八區指定體育館舉辦多元化的免費康體活動。繼續閱讀【癒運動】News:「全民運動日2022」今年8月7日舉行，免費康體活動券於7月25日起康文署指定場地派發!