成功健身教練的秘訣
徒手健身Get-Go的Podcast今集專訪Performance Fix資深健身教練Sammy，分享作為教練的經過，好的健身教練該具備的條件。 繼續閱讀 成功健身教練的秘訣
標籤: 運動
徒手健身：強壯雙腿的兩個關鍵動作
今集Get-Go有幸到Tyler Man @mankatsun 同我們分享練腳，講講如何徒手練出功能性及強壯下肢！ 繼續閱讀 徒手健身：強壯雙腿的兩個關鍵動作
【癒運動】平板賽艇丨第一屆《九龍東賽艇節》觀塘海濱舉行，不同組別現接受報名
全九龍東首個平板賽艇比賽，第一屆《九龍東賽艇節》，將於4月23日起假觀塘避風塘及VESSEL發現號01舉行，活動為期兩個月，比賽分不同組別，特設賽前基礎訓練速成班鼓勵初學者，現在至3月底接受優先報名。 繼續閱讀 【癒運動】平板賽艇丨第一屆《九龍東賽艇節》觀塘海濱舉行，不同組別現接受報名
街頭健身: 徒手訓練四大基本動作
今次在健身室示範街頭健身徒手訓練的其中4個基本動作! 繼續閱讀 街頭健身: 徒手訓練四大基本動作
【癒運動】運動步數挑戰丨「為精神健康Move It 2023」3月完成30公里，有機會贏取lululemon獎品
本地精神健康慈善機構香港心聆（Mind HK）將舉辦第六屆「為精神健康Move It 2023」挑戰，邀請大眾在3月份內完成共30公里的戶外運動挑戰目標，鼓勵及推廣身心健康的重要性，完成挑戰者可獲得證書一張，更有機會贏取由lululemon送出的獎品。 繼續閱讀 【癒運動】運動步數挑戰丨「為精神健康Move It 2023」3月完成30公里，有機會贏取lululemon獎品
【癒生活】女士限定丨香港嘉里酒店 x SWEATY BETTY 週末早餐瑜伽班
香港嘉里酒店今年再度聯乘知名女性運動服飾品牌 Sweaty Betty，推出「週末早餐瑜伽班」，於即日至至4月30日期間逢週末舉辦，希望女士們透過瑜伽滋養身心，並悠然享受每個愜意週末。 繼續閱讀 【癒生活】女士限定丨香港嘉里酒店 x SWEATY BETTY 週末早餐瑜伽班
【癒玩樂】奧海城二月限定《Nintendo Switch 運動》體驗館 丨免費玩6款運動遊戲
奧海城在二月延續運動風氣，於2月1日起至2月15日期間，在奧海城中庭設置《Nintendo Switch 運動》體驗館，當中有6項精彩刺激運動遊戲，更會於現場430吋大電視直播遊戲畫面，活動期間成功挑戰遊戲可以獲得包括Nintendo Switch 主機的禮品，更有機會與小薯茄「童童」同場對決，一同暢玩遊戲。 繼續閱讀 【癒玩樂】奧海城二月限定《Nintendo Switch 運動》體驗館 丨免費玩6款運動遊戲
拳擊訓練：如何正確執行High Reach動作
今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同，一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力，做High reach的好處是只用腹部去捲上天，玩拳擊的人都比較多做這動作，因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹，以避免脊椎受傷。 繼續閱讀 拳擊訓練：如何正確執行High Reach動作
肩膀訓練的四大必做動作
今日同大家分享一下，我自己操肩膀的整個流程，共有4個動作，分別是矛式掌上壓、史密夫機推舉、Upright Row、啞鈴飛膊。 繼續閱讀 肩膀訓練的四大必做動作
徒手健身: 在家做掌上壓能增肌嗎？
究竟單靠在家中練習掌上壓，能否增肌變大隻? 繼續閱讀 徒手健身: 在家做掌上壓能增肌嗎？
T-Bar Row：提升背肌訓練的最佳指南
好多人說操背的感受度唔夠高，尤其當欠缺胸肌支撐的動作時，便會感覺好難用背肌去發力。用T-Bar Row模式是一個幫助訓練背肌的做法，今日就想講講T-Bar Row的正確姿勢。 繼續閱讀 T-Bar Row：提升背肌訓練的最佳指南
仰臥推舉練胸肌的正確技巧
今次講講仰臥推舉練胸肌要注意的事! 繼續閱讀 仰臥推舉練胸肌的正確技巧
週末好去處丨將軍澳Ocean PopWalk x tokyobike期間限定店
冬天的週末適合騎著單車郊遊，確是個療癒好選擇。將軍澳跨灣大橋試踩新的沿海單車徑於12月正式啟用，Occean PopWalk 海天晉滙就引入日系文青單車品牌「tokyobike」，於12月起一連四個月，每逢週末特設日系單車租賃服務，讓你輕輕鬆鬆方便地享用單車郊遊樂趣。 繼續閱讀 週末好去處丨將軍澳Ocean PopWalk x tokyobike期間限定店
引體上升技巧：如何有效運用背闊肌
做引體上升，首先要完全放鬆你所有的肌肉，然後要練習好將胸椎向上，肩胛骨向下壓這兩個動作。 繼續閱讀 引體上升技巧：如何有效運用背闊肌
【癒玩樂】海洋公園水上樂園11月全天候水上健身，免費玩水上鋼管舞、水上帶氧操
香港海洋公園水上樂園於11月指定日子化身為室內舞池及水上健身室，入場人士可免費體驗有專人指導的水上鋼管舞及水上帶氧操兩種運動。 繼續閱讀 【癒玩樂】海洋公園水上樂園11月全天候水上健身，免費玩水上鋼管舞、水上帶氧操
徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟
分腿吊環俄挺的訓練步驟! 繼續閱讀 徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟
【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
一般健身室通常都有Cable鋼線滑輪及繩索，可以很方便地練Triceps Extension(三頭肌伸展)，動作雖然看似好簡單，都有些正確姿勢要注意的。 繼續閱讀 【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
今次示範兩個簡單的動作，主要目的是強化腰腹核心。 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
【癒健身】徒手健身Get-GO｜兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩
今天有幸請到「肌本野」@benjamin_root的阿恩來做分享，他是資深的徒手健身教練，對人體的骨骼結構有著深厚和獨特的了解，由他來做分享圓肩問題就最適合不過了。 繼續閱讀 【癒健身】徒手健身Get-GO｜兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩
【癒玩樂】樂富廣場10月至11月舉行「樂動．農莊」，聯乘本地藝術家Switch-Up Art Jamming，免費玩新興運動，兩米高牛油果造型「5D Fruit Hunter」VR鞦韆及巨型打卡裝置
踏入秋季，是享受健康生活之全年最適合季節，樂富廣場10月結合新興運動及綠色生活兩大元素，舉行「樂動．農莊」主題活動，以「社區營造」（Placemaking）概念，打造過萬呎躍動休憩空間，並引入不同的新興運動讓市民免費挑戰，場內更設有牛油果造型的「5D Fruit Hunter」VR鞦韆。11月份將會聯乘10位本地藝術家，進行大型Switch-Up Art Jamming活動，亦會邀請年輕的Busking街頭音樂人於指定周末演出，以不同方式讓大家渡過療癒秋天。 繼續閱讀 【癒玩樂】樂富廣場10月至11月舉行「樂動．農莊」，聯乘本地藝術家Switch-Up Art Jamming，免費玩新興運動，兩米高牛油果造型「5D Fruit Hunter」VR鞦韆及巨型打卡裝置
