喜歡玩Yoga的朋友，可能都會用健身球。使用健身球的好處是幫助身體提供不同類型的支撐，亦幫助你在瑜伽運動時提高平衡性和靈活性，但亦有些安全事項要留意。

運用健身球做瑜伽，是訓練耐力和靈活性的好助手，還為某些姿勢增加了平衡上的挑戰，增加難度及趣味。鍛鍊穩定性可幫助激發不同的肌肉，並加強支撐身體關節的結締組織。

健身球的大小有所不同，某些簡單動作就需要不同的Size，同時要注意以下幾點，才玩得安全，減低受傷機會。

• 用球時，避免任何導致你疼痛或不適的動作，避免接觸身體有受損的地方。
• 每個動作以三組為限。
• 如果不能控制球而令到個球不停搖動，宜先停止練習，並馬上將球靠在牆邊，或固定在地上。
• 如果場地有個斜梯，可以把球放在旁邊，這樣健身球就不會移動。
• 當做一些對你來說較高難度的動作，為安全起見，做之前先判斷好健身球和身體應該擺放的位置，想好後才進行練習。