習慣超前部署卻因結果不如預期而失落？本文結合心理學與心靈導師的智慧，教你5個期望管理方法，學會放手、接納變幻，以更自在心態面對未來。 繼續閱讀 超前部署後的期望管理：教你放下焦慮迎接未知

精神內耗讓你總覺得累？學會正念、減少社交媒體、接納不完美等8個方法，幫你擺脫焦慮與自我懷疑，重拾內在平靜。 繼續閱讀 停止精神內耗：8個方法找回內心平靜

最近去了一些美酒盛會，忽然又想起陳奕迅的《葡萄成熟時》，現在聽來，別有一番體會。 繼續閱讀 從葡萄成熟時領悟人生

很多人以為冥想要在過程中找到答案，其實真正的冥想是清空思緒，專注呼吸。當心靈平靜下來，靈感與答案才會自然浮現。 繼續閱讀 正念冥想：放下找到答案的執著

許多人覺得中年不需要再規劃人生，其實第二人生的開始正是現在！本文分享中年人生規劃的重要性，如何為未來鋪路，包括財務預備、轉型建議與實踐方法。 繼續閱讀 中年轉型：如何規劃精彩第二人生

在資訊紛擾的世界中，學會建立情緒安全感，從減少外界干擾、提高情緒覺察，到找到自己的安穩角落，讓你活得更自在。 繼續閱讀 如何建立內心的情緒安全區域

在都市生活中難免受壓與情緒困擾，本文教你一個簡單易學的自我催眠練習，幫助釋放負面能量、找回內心平靜，讓你重新連結內在力量。每天練習五分鐘，有助提升心理韌性與睡眠質素。 繼續閱讀 自我催眠：釋放負面情緒的簡單技巧

香港梅村 (蓮池寺) 這裡舉辦各種不同類型的正念禪修寺，例如每季會舉辦五天的禪修營，今次參加的是一日的Day Camp 「週日正念日」。 繼續閱讀 香港梅村：一日正念禪修體驗

近年來，我養成了一個簡單卻充滿力量的習慣——每晚臨睡前，靜靜地回顧當天的點滴，無論是好事還是壞事，都發自內心地感恩。 繼續閱讀 【心靈】臨睡前習慣感恩 力量可以超乎你想像

吸引力法則，不只是「想」，而是「相信自己值得」，並敞開內心去迎接。 繼續閱讀 如何通過吸引力法則獲得幸福

灣仔合和商場近期開了一間集南北兩派的中式麵食為主的料理MOODLE BY THE GRAND，店內另一焦點是以五行為概念的養生茶飲，我這位治癒系作家，當然要去試試。 繼續閱讀 【飲食】南北麵食、五行療癒養生茶飲

我們不能控制變化莫測的世事，但可以改變自己的心態，無論經歷高峰或低谷，都可以保持高度能量。以下一些日常生活習慣，有助改善你的能量場! 繼續閱讀 提升正面能量的5個生活習慣

從Covid開始，我便養成每日冥想的習慣，如果日間較空閒的話，每天做兩節，如日間整天外出工作，夜晚那節也盡量不會Skip。 繼續閱讀 【心靈】冥想由一分鐘開始

有追蹤飛叔IG的朋友或許都知道，我近期間中會發佈一些關於敲頌缽的帖文，之前甚至帶埋個迷你頌缽去旅行，在郊遊時療癒一下自己的心靈。熱愛頌缽也是近年才開始的事，早前更完成了一個頌缽療癒師的證書課程，藉著這篇本章，想分享一下學習的點滴。 繼續閱讀 學習頌缽療癒的心路歷程

《久別重逢》這部戲雖然並非講催眠，但都含有不少身心靈的元素，當中就用了冥想這個方法。 繼續閱讀 探索《久別重逢》中的催眠與冥想