全新一屆The North Face 100 香港越野跑挑戰賽2023（TNF 100）於12月8日至10日在大埔大美督順利舉行。本屆賽事雲集多個國家及地區共1,800位跑手參與，除了原有的50公里及重返香港的100公里挑戰賽外，100公里更是首次於晚上10時起跑。本屆賽事更設立全新16公里賽事，不論是頂尖選手還是越野跑新手，跑手們都一同奔馳山嶺，在各自組別挑戰自我界限，爭奪冠軍寶座，將The North Face「探索永不停止」的精神發揮得淋漓盡致！ 繼續閱讀 【癒運動】TNF100 香港越野跑挑戰賽2023完滿舉行丨1,800位跑手完成山野越野跑
很多玩健身的朋友，都忽略背肌的重要性，背肌練得好，可以形成倒三角形，令條腰看似較幼，整個身型更好看，因此操背是好重要的，今次就由健身教練Eric示範五組在健身室可以做到的操背動作。 繼續閱讀 【癒健身】練背肌流程的5組動作
慈善機構CareER一年一度的「潛能無限慈善跑」活動來到第八屆，今年慈善跑活動將以「推動共融傷健英雄GO！」為主題，以線上跑的形式再次回歸。由即日起至12月16日，市民可上網報名參加，支持本地的殘疾人士在職場追夢。 繼續閱讀 【癒運動】CareER第八屆「潛能無限慈善跑」丨支持本地殘疾人士追夢
今集Get-Go為大家解構「超人力量的秘密」，我們又應該怎樣訓練去最大化自己的力量? 繼續閱讀 【癒健身】超人力量的秘密丨為何有人肌肉不大，力量卻驚人?（詳細科學分析 )丨GetGo徒手健身
11月一連五日在維園現正舉行結合運動、美食和音樂的好去處，由11月22至26日一連五天特別舉辦「 3×3 VILLAGE 」，為香港首個「 Sport + Festival 」概念嘉年華，運動加入飲食、音樂、娛樂元素，讓大眾體驗治癒感覺的運動嘉年華，而重頭戲FIBA 3×3 世界巡迴賽 — 香港大師賽 2023 屬 FIBA （國際籃聯） 3×3 最高級別的籃球賽事，將於 11 月 25 、 26 日在維多利亞公園鬧市舉行， 繼續閱讀 【癒玩樂】週末好去處丨維園一連五日FIBA 3×3 VILLAGE運動嘉年華丨運動體驗丨美食手工啤丨音樂舞蹈表演
秋高氣爽，夜晚最適宜到戶外走走多做運動，一齊香港「夜繽紛」，發展局和海濱事務委員會於11月24日和25日一連兩晚在灣仔海濱「水上運動及康樂主題區」舉辦《海濱動感夜》，活動特設新興運動「發光健球賽」、「圓心滾動跑」、「夜舞Hip-Hop-Pop」、「拋出你光環」和「打氣闖4關」等五大好玩運動，市民可預先於免費報名參加。 繼續閱讀 【癒玩樂】香港夜繽紛丨灣仔海濱11月週末限定《海濱動感夜》丨免費玩五大運動
背闊肌（latissimus dorsi）是將背部兩側的肌肉，位置在手臂後下拉的背部肌肉。很多人忽略背闊肌的重要性，其實練好背闊肌，才令背部的線條看起來更橫及更強壯。 繼續閱讀 【癒健身】背闊肌訓練的一組練習
以往去澳門通常都是為了食，或最多為了睇演唱會，今次就特別為了運動而過大海，參與一次名為「hush! 沙灘音樂會 x Yo~ga城市瑜珈運動節」，不是單單去做觀眾，而真的有落場玩，在一個高溫天氣的早上，玩了一堂瑜珈。 繼續閱讀 【癒運動】澳門戶外瑜珈運動節體驗丨夏天尾巴的一節瑜珈丨飛叔療癒
第三屆香港運動及健康博覽將於2023年11月25日至26日在亞洲國際博覽館舉行，逾25萬平方呎的空間化身成歷年最大型運動競技場，今屆博覽將設有多個主題區域，包括瑜伽舞台 （Yoga Stage）、Chubb 安達人壽健身舞台 （Chubb Fitness Stage）、新興運動體驗、講場（Talk Stage）、餐飲休閒區（F&B + Chill Zone）、HYROX體能耐力賽以及冬季狂熱健力賽 2023，為運動愛好者及關注健康的大眾帶來療癒悠閒好去處。 繼續閱讀 【癒運動】香港運動及健康博覽2023丨瑜伽及健身舞台丨新興運動體驗丨健康知識講座
澳門首個大型健康戶外盛事「hush! 沙灘音樂會 x Yo~ga城市瑜珈運動節」早前於11月4至5 日舉行，這個結合旅遊、大健康及音樂活動共吸引了超過兩萬訪客，其中「Yo~ga城市瑜珈運動節」雲集40多位國際星級瑜珈及運動教練專程來澳擔任駐場導師，當中幾位星級導師在活動後向大家分享感受。 繼續閱讀 【癒運動】澳門Yo~ga城市瑜珈運動節丨星級瑜珈健身導師分享活動後感受
