woman in black leggings while walking on brown road

【癒運動】行路減肥法丨步行是一種容易又有效的減肥方法,但要注要幾件事!

每當談到減肥方法時,大眾只會想到節食,或做Gym、跑步等高強度的運動,其實步行都是一種運動,行路是一種既容易做又有效的減肥方法,一向都被低估了,我地就一齊談談行路減肥法。 繼續閱讀 【癒運動】行路減肥法丨步行是一種容易又有效的減肥方法,但要注要幾件事!

【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

今集徒手健身,有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學,我們今天會利用吊環完成上身訓練,主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

focused muscular male athlete resting during training in gym

【癒運動】過多運動未必是好事,檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

好多人剛剛開始投入一項新接觸的運動時,都可能會有股衝勁很熱情地不斷做,一方面是喜愛,另一方面可能是希望盡快有Keep Fit成效。多做運動是好事,但過度劇烈就可能會造成身體負荷不了,要經常檢視自己有否過度訓練。 繼續閱讀 【癒運動】過多運動未必是好事,檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!

今集徒手健身,介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練,不需要任何器材,在家中也能完成,訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群,例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!

【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!

今個夏天由港島東的杏花新城炒起足球狂熱,商場8月舉辦「杏運Summer Fun」活動,免費玩3大新興足撞球遊戲,仲有由港超聯球員親自傳授的週末限定足撞球運動訓練班,以及冠軍級運動員將鬥牛元素融入的「西甲花式足球」表演項目。 繼續閱讀 【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!