【癒健身】徒手健身Get-GO|兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩

今天有幸請到「肌本野」@benjamin_root的阿恩來做分享,他是資深的徒手健身教練,對人體的骨骼結構有著深厚和獨特的了解,由他來做分享圓肩問題就最適合不過了。 繼續閱讀 【癒健身】徒手健身Get-GO|兩個動作快速改善圓肩駝背! (系統化 & 科學化講解) Ft.肌本野恩

【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

今集徒手健身,有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學,我們今天會利用吊環完成上身訓練,主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!

今集徒手健身,介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練,不需要任何器材,在家中也能完成,訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群,例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!