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【癒心靈】冥想分享丨冥想?那你想到了甚麼?得到了甚麼?丨Kay Au

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作者: Kay Au

冥想?那你想到了甚麼?得到了甚麼?

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經常有人問我這個問題,而每一次我都會答:

「甚麼都想不到,就是最大的得著」

初接觸冥想時並沒有想太多,只是聽從老師的說話,每天花5-10分鐘時間做這件事,練習的時候只是希望「靜下來」。

「靜下來」並不容易!

初練習過程中,腦內無時無刻都想著不同的事情,當天發生過的事,接觸過的人,工作,吃飯,乘車,看過的電影/電視,與家人朋友的對話,甚至未發生的事情,例如明天的工作,下星期的計劃,各種各樣不停地出現在腦海中。

而當有一刻,腦海𥚃完全沒有想任何事情,真的「靜下來」的那一刻,才感覺到原來平靜是十分美好!

亦正正因為享受過一刻的平靜,令我意識到,腦海裏有很多想法、擔心都是多餘的,思緒變得更為清晰!

回到日常生活當中,面對各種事情反而更能夠清脆利落抓到事情的重點,迅速執行最適合的決定!

所以才說: 「甚麼都沒有想到,就是最大的得著」,但若果真的要說得到了甚麼,那就是得到了::

「平靜」

這是我第一個冥想分享,希望大家喜歡我這個關於「平靜」的分享吧!


作者: Kay Au

KAY, the Yoga & Spiritual Girl

香港女生 瑜珈導師 身心靈同行者

IG: @is_kay_yoga


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