作者: Kay Au

冥想？那你想到了甚麼？得到了甚麼？

經常有人問我這個問題，而每一次我都會答:

「甚麼都想不到，就是最大的得著」

初接觸冥想時並沒有想太多，只是聽從老師的說話，每天花5-10分鐘時間做這件事，練習的時候只是希望「靜下來」。

「靜下來」並不容易!

初練習過程中，腦內無時無刻都想著不同的事情，當天發生過的事，接觸過的人，工作，吃飯，乘車，看過的電影/電視，與家人朋友的對話，甚至未發生的事情，例如明天的工作，下星期的計劃，各種各樣不停地出現在腦海中。

而當有一刻，腦海𥚃完全沒有想任何事情，真的「靜下來」的那一刻，才感覺到原來平靜是十分美好!

亦正正因為享受過一刻的平靜，令我意識到，腦海裏有很多想法、擔心都是多餘的，思緒變得更為清晰!

回到日常生活當中，面對各種事情反而更能夠清脆利落抓到事情的重點，迅速執行最適合的決定!

所以才說: 「甚麼都沒有想到，就是最大的得著」，但若果真的要說得到了甚麼，那就是得到了::

「平靜」

這是我第一個冥想分享，希望大家喜歡我這個關於「平靜」的分享吧!

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作者: Kay Au

KAY, the Yoga & Spiritual Girl

香港女生 瑜珈導師 身心靈同行者

IG: @is_kay_yoga

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