woman eating strawberry in the kitchen

【癒健康】四大飲食戒條丨保持年輕的日常飲食習慣!

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就算未到老年,只是到了初熟女熟男年紀的你,相信都會想保持體態年輕,看起來後生啲,襟老啲,除咗注動運動和食補品外,其實只要在日常飲食中戒除一些壞習慣,都可以保持健康之餘,又睇落年輕的。

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眾多飲食惡習當中,以下四樣是大家容易染上的,你要Look young,就係時候適量地戒除!

tasty fresh salads served in bowls
Photo by Olga Lioncat on Pexels.com

戒每餐飽到上心口

年紀大咗,消化能力會逐漸緩慢甚至退化,餐餐食太飽又易長肚腩,每吃到撐住個肚走,又未苦呢。每餐食到七八分飽就足夠,採少食多餐也是個好習慣。

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戒常吃冷凍及加工食品

凍食和凍飲對脾胃不好,而加工食物除了可能含防腐劑和人工色素等外,在製造過程中往往會用油炸,長久食用對人體有不良影響。

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戒油炸食物

炸雞係好食又邪惡,吃太多炸物,大量的油脂會積聚在體內,並氧化成過氧化脂質,形成自由基,要戒可能難,冇話完全唔可以食,至少盡量減少次數,好間唔中一次就無妨。

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戒日日食同樣東西

日日食同樣食物,你唔悶嗎?

除了令生活變得枯燥外,偏食習慣一方面會令人體缺乏某些營養,另一方面常攝取的物質會殘留體內,有時飲食都要花心一點,真係要忌揀飲擇食。

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