
【癒心靈】我真係好鍾意返工? 測試你的工作狂指數丨好治癒Whole Wellness
「工作狂」較廣泛被接受的定義為「強迫式而且過度拚命工作的傾向」,不單純為了社會或經濟等外在因素,而是有一種無法控制的內在衝動,驅使他們不斷完成超出合理範圍內的工作量。 繼續閱讀 【癒心靈】我真係好鍾意返工? 測試你的工作狂指數丨好治癒Whole Wellness
「工作狂」較廣泛被接受的定義為「強迫式而且過度拚命工作的傾向」,不單純為了社會或經濟等外在因素,而是有一種無法控制的內在衝動,驅使他們不斷完成超出合理範圍內的工作量。 繼續閱讀 【癒心靈】我真係好鍾意返工? 測試你的工作狂指數丨好治癒Whole Wellness
蝙蝠俠效應 (Batman effect)是在某特定時段內想像自己是另一個人,保持心理上的距離,轉換思維和方式以應對眼前困局,減少沉浸在負面情緒的影響中,有助穩定狀態,更好地發揮你應有的實力。 繼續閱讀 【癒心靈】來認識「蝙蝠俠效應」丨向蝙蝠俠借用力量渡過難關丨好治癒Whole Wellness
你是否會於不同場合,與不同人相處的時候會產生不同面貌,甚至是不同「人格」,言行態度南轅北轍?那些巨大的差異,甚至令你懷疑自己是不是一個「雙面人」? 繼續閱讀 【癒心靈】人前人後兩個樣?我是不是雙面人?丨好治癒Whole Wellness
要避免無效的憤怒表達方式,例如被動攻擊型行為(生氣時沉默不語、發牢騷或使用諷刺的語言)和衝動攻擊(大喊大叫、威脅、恐嚇或肢體暴力),可以嘗試一些有效的方法 繼續閱讀 【癒心靈】所有事都令你燥底?6個有效的憤怒調節方法丨好治癒Whole Wellness
「好好照顧自己,才能照顧別人。」這個道理我想大家都聽明白,可是怎樣才算得上好好照顧自己? 繼續閱讀 【癒心靈】Self-care丨喚起自我照顧的5個意識 給你力量面對各種挑戰 丨好治癒Whole Wellness
比較不一定是壞事,過程中讓人更了解自己,幫助自我定位及設立明確目標。適當的比較可成為進步動力,但過度比較卻會帶來一些弊病,例如總與比自己更好的人比較容易產生壓力,自我價值低落;總向下層比較則令人安於現狀,失去改變動力。 繼續閱讀 【癒心靈】為甚麼我總是不及別人好? 如何與比較共處丨好治癒Whole Wellness
當看到身邊人有困難和需要,我們有時會想盡全力幫忙與代勞。這份善意值得欣賞,但別忘了平衡個人與他人需要,留意自己的身心能量是否充裕、安全界線有否被逾越。 繼續閱讀 【癒心靈】照顧好自己才能支援別人丨好治癒Whole Wellness
上一篇簡介了何謂高敏感人,並提出建立「自我本位」思考模式的建議,亦即尊重個人意願和獨特性,將生活的注意力由別人帶回到自己身上。高敏感人細膩的內心和強烈的感知力,容易發展成對他人的反應「過度敏感」,如何建立以自我為本的思維呢? 繼續閱讀 【癒心靈】給高敏感者的建議,三個步驟建立自我本位思維丨好治癒Whole Wellness
「高敏感者」(Highly sensitive person) 是由美國學者 Dr. Elaine Aron 提出,高敏感的意思是,無論在感官上和情緒上皆對外在環境刺激有較大反應及容易被影響。高敏感並非一種負面標籤、也不是情緒問題,一般基於先天的特質,亦有人是因後天環境因素(像是童年創傷)而形成。 繼續閱讀 【癒心靈】高敏感者四大特質,擁抱與生俱來的高敏感丨好治癒Whole Wellness
本文簡略地介紹了各種依附風格的特性和相處建議,但要留意別刻板地將自己或伴侶定型,畢竟依附風格會隨著時間、行為和經歷改變。 繼續閱讀 【癒心靈】愛情關係丨如何與各種依附類型相處?丨好治癒Whole Wellness