portrait of a woman with dry plan bouquets

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室七: 以自我接納療癒拖延丨好治癒Whole Wellness

有些朋友會因為拖延問題形成新的壓力,出現自責、內疚、後悔、焦慮等感受,甚至影響到對於執行生活其他方面事項的信心與動力。如果你很討厭自己的拖延,但試過很多方法都無法擺脫,也許你需要學習打從心底裡接納自己: 繼續閱讀 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室七: 以自我接納療癒拖延丨好治癒Whole Wellness

person holding white stylus

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室六: 改善拖延的6大療法丨好治癒Whole Wellness

來到拖延自癒旅程的第六天,今天一次過送上六款拖延「療法」,包括緩解拖延與提升效率的法則,大家可按照個人需要選取合適的處方!只要堅持不懈地進行治療,便能慢慢遠離拖延症的束縛,重拾身心自由! 繼續閱讀 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室六: 改善拖延的6大療法丨好治癒Whole Wellness

silver imac on desk

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室五: 減少引發拖延的環境干擾丨好治癒Whole Wellness

我們身處資訊量爆炸的社會,隨時會因為外界因素擾亂視線,比以往更容易分心與拖延。減少環境構成的干擾可有效地提高專注力,避免令拖延症更加嚴重。 繼續閱讀 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室五: 減少引發拖延的環境干擾丨好治癒Whole Wellness

glowing signboard with inscription placed on city road in evening time

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室四:剖析一再出現的拖延藉口丨好治癒Whole Wellness

假如你發現自己總是無法如期完成工作,或經常作為deadline fighter在限期前痛苦地戰鬥,要留意自己在面對任務時會否使用各種藉口,將一些本該現在做的事情無限期延後。 繼續閱讀 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室四:剖析一再出現的拖延藉口丨好治癒Whole Wellness

pen calendar to do checklist

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室三: 檢視一件想做卻拖延了的事 丨好治癒Whole Wellness

如果你不想再因為拖延而錯過實現自己的目標,是時候檢視造成你拖延的根本問題,再拆解完成目標需要的步驟,有望離自己的目標更近一步。 繼續閱讀 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室三: 檢視一件想做卻拖延了的事 丨好治癒Whole Wellness

contemplative black businessman riding escalator and looking at wristwatch

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室一: 拖延症成因及自我檢測丨好治癒Whole Wellness

拖延不算一種病,卻困擾著很多人。
好治癒將一連7個貼文分享拖延症的成因、類型和療癒方法。
第一天先來說說我們是如何陷入拖延漩渦的! 繼續閱讀 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室一: 拖延症成因及自我檢測丨好治癒Whole Wellness

woman in black tank top and black pants sitting on concrete floor

【癒心靈】正念?靜觀?只在一念之間丨好治癒Whole Wellness

關注身心靈健康的朋友們或許經常留意到「正念」與「靜觀」相關的活動課程,而兩者非常相似,容易引起混淆。但正念是否等同於靜觀?是否要有宗教信仰才能修習正念?讓我們嘗試解說。 繼續閱讀 【癒心靈】正念?靜觀?只在一念之間丨好治癒Whole Wellness

curious isolated young woman looking away through metal bars of fence with hope at entrance of modern building

【癒心靈】談「被困」丨被困於當前狀態,想將人生直接砍掉重練?如何從困擾中解脫?丨好治癒Whole Wellness

被困於當前狀態,想將人生直接砍掉重練?有哪些項目可形容到你受困卻掙脫不開的原因?如何從困擾中解脫? 繼續閱讀 【癒心靈】談「被困」丨被困於當前狀態,想將人生直接砍掉重練?如何從困擾中解脫?丨好治癒Whole Wellness

anonymous tourists showing us passports on street on sunny day

【癒心靈】打開門,行出去,行遠啲丨旅行好治癒 出外旅遊的9大好處丨好治癒Whole Wellness

無可否認旅行有點累人,但這項活動卻又有無比的吸引力,而且除了增廣見聞、衝擊思維外,對身心健康與成長都有眾多好處。 繼續閱讀 【癒心靈】打開門,行出去,行遠啲丨旅行好治癒 出外旅遊的9大好處丨好治癒Whole Wellness