作者: 好治癒Whole Wellness
「躺平」就能擺脫痛苦？古希臘哲學家伊比鳩魯（Epicurus）教你重新學習快樂!
讀書很累、不知道將來是如何、生活只有窮忙，好想逃離一切？
面對學業、工作的壓力，無休止的社會競爭，現實生活的打擊，令我們身心耗竭，亦有愈來愈多年輕人選擇「躺平」。對未來只有迷惘，不如放棄掙扎，做個佛系青年。但「躺平」真的能擺脫痛苦，帶來快樂嗎？
理性享樂
很多人誤解享樂主義就是放縱和懶惰，但伊比鳩魯提倡我們要學習「理性享樂」，他認為真正的快樂不在於逃避現實，而是要學會在日常生活中發掘簡單的幸福，一起跟隨古希臘「快樂專家」伊比鳩魯，探討他的三大快樂之道，重新找回生活的意義！
1.重新定義簡單的快樂
奢華的生活不一定能帶來快樂，盲目追求可能更痛苦。真正的幸福並非來自放縱，而是欣賞簡單的快樂，學習體會生活中的小確幸：早晨的第一杯咖啡、路邊生長的植物、朋友間的歡聲笑語。這些平凡的時刻，正是最珍貴的快樂來源。
2.建立有意義的關係
享樂主義另一重點就是關係。「獨樂樂不如眾樂樂」，快樂並不只是一個人的事。現代也有研究證實，擁有強大社交連繫是心理健康和滿足感的重要基石。與其把自己困在「躺平」的孤島上，不如主動與人建立連結，例如 :與同事分享生活中的點滴或者約親朋好友食晚飯，感受與人互動中帶來的能量。
3.找回生活的目標和意義
「躺平」的核心是逃避和疏離，享樂主義鼓勵我們有目的地生活。不需要把目標想得很遠大，從日常小事中找出目標和滿足感，簡單有如每天寫下感恩日記，開心與不開心的時刻，學習享受每一日。
特別挑戰：擺脫「躺平」一星期！
每天紀錄至少一件令你會心微笑的事情，提醒自己在平凡的生活中也能找到有意義的事情。
伊比鳩魯說：「構成我們豐盛的，不是我們擁有什麼，而是我們享受什麼。」與其選擇「躺平」，不如學習用新的角度看待生活，重新發現平凡中的幸福。
原文: facebook.com/hkfygwholewellness/posts
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