
【癒心靈】人前人後兩個樣?我是不是雙面人?丨好治癒Whole Wellness
你是否會於不同場合,與不同人相處的時候會產生不同面貌,甚至是不同「人格」,言行態度南轅北轍?那些巨大的差異,甚至令你懷疑自己是不是一個「雙面人」? 繼續閱讀 【癒心靈】人前人後兩個樣?我是不是雙面人?丨好治癒Whole Wellness
「好治癒Whole Wellness」的由來,是希望大家學會照顧個人健康。健康不單指身體方面,還要兼顧情緒、社交、知性和靈性的平衡發展。讓我們一同靜下來,捕捉與享受生活中的每個治癒時刻。
你是否會於不同場合,與不同人相處的時候會產生不同面貌,甚至是不同「人格」,言行態度南轅北轍?那些巨大的差異,甚至令你懷疑自己是不是一個「雙面人」? 繼續閱讀 【癒心靈】人前人後兩個樣?我是不是雙面人?丨好治癒Whole Wellness
資訊傳播數量極速上升,大大滿足了現代人的求知欲。同一時間,「知識焦慮」這個新興名詞出現了,其意思是指人們掌握的知識與渴望獲得的知識存在差距,並因此而感到匱乏和壓力。知識焦慮本非壞事,當一個人發現自身不足,不甘於停留在目前狀態,主動探求更多的知識,這份焦慮便是驅使進步的動力。 繼續閱讀 【癒心靈】與知識焦慮共處之道 丨好治癒Whole Wellness
要避免無效的憤怒表達方式,例如被動攻擊型行為(生氣時沉默不語、發牢騷或使用諷刺的語言)和衝動攻擊(大喊大叫、威脅、恐嚇或肢體暴力),可以嘗試一些有效的方法 繼續閱讀 【癒心靈】所有事都令你燥底?6個有效的憤怒調節方法丨好治癒Whole Wellness
「好好照顧自己,才能照顧別人。」這個道理我想大家都聽明白,可是怎樣才算得上好好照顧自己? 繼續閱讀 【癒心靈】Self-care丨喚起自我照顧的5個意識 給你力量面對各種挑戰 丨好治癒Whole Wellness
比較不一定是壞事,過程中讓人更了解自己,幫助自我定位及設立明確目標。適當的比較可成為進步動力,但過度比較卻會帶來一些弊病,例如總與比自己更好的人比較容易產生壓力,自我價值低落;總向下層比較則令人安於現狀,失去改變動力。 繼續閱讀 【癒心靈】為甚麼我總是不及別人好? 如何與比較共處丨好治癒Whole Wellness
當看到身邊人有困難和需要,我們有時會想盡全力幫忙與代勞。這份善意值得欣賞,但別忘了平衡個人與他人需要,留意自己的身心能量是否充裕、安全界線有否被逾越。 繼續閱讀 【癒心靈】照顧好自己才能支援別人丨好治癒Whole Wellness
上一篇簡介了何謂高敏感人,並提出建立「自我本位」思考模式的建議,亦即尊重個人意願和獨特性,將生活的注意力由別人帶回到自己身上。高敏感人細膩的內心和強烈的感知力,容易發展成對他人的反應「過度敏感」,如何建立以自我為本的思維呢? 繼續閱讀 【癒心靈】給高敏感者的建議,三個步驟建立自我本位思維丨好治癒Whole Wellness
「高敏感者」(Highly sensitive person) 是由美國學者 Dr. Elaine Aron 提出,高敏感的意思是,無論在感官上和情緒上皆對外在環境刺激有較大反應及容易被影響。高敏感並非一種負面標籤、也不是情緒問題,一般基於先天的特質,亦有人是因後天環境因素(像是童年創傷)而形成。 繼續閱讀 【癒心靈】高敏感者四大特質,擁抱與生俱來的高敏感丨好治癒Whole Wellness
本文簡略地介紹了各種依附風格的特性和相處建議,但要留意別刻板地將自己或伴侶定型,畢竟依附風格會隨著時間、行為和經歷改變。 繼續閱讀 【癒心靈】愛情關係丨如何與各種依附類型相處?丨好治癒Whole Wellness
實踐低「碳」飲食(Low Carbon Diet)是指主動關注食物與碳排放的關係,建立與自然共存的飲食習慣。即使未能完全放棄肉食或加工食品,也可有意識地在生活中選擇對環境有利的行動,例如每星期其中兩天奉行多菜少肉,或多以本地生產新鮮食物取代空運包裝食品,已是為環境永續出一分力。 繼續閱讀 【癒健康】低碳飲食六大原則丨好治癒Whole Wellness