【心靈】香港心聆年度籌款活動「看不見的掙扎」丨精神健康人士分享過來人故事

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香港心聆(Mind HK)今年舉辦第二屆年度網上籌款活動，主題為「看不見的掙扎」，支持社區心活指南計劃 為受輕微至中等精神健康困擾影響人士提供支援，是次活動邀請了8位曾經歷精神健康挑戰的過來人分享他們的獨特故事。透過故事裡細緻描述的內心世界，配合個人照片和真切反思，加深大眾對精神健康的了解。

為受到情緒困擾人士提供免費心理支援

you are not alone quote board on brown wooden frame — Photo by Brett Sayles on Pexels.com

精神健康一直備受香港社會關注。研究顯示，及早介入是支援普遍精神健康問題的關鍵。可惜截至今年為止，香港精神科門診新症輪候時間仍長達兩年（104 星期）。本地精神健康慈善機構香港心聆(Mind HK) 自2022年開始推出「社區心活指南計劃（ iACT®）」，特別為受到情緒困擾的人士提供低密度、專業、一對一的免費心理支援。iACT 計劃為不少無法獲得及時和可負擔的精神健康支援的人士提供服務，並為他們帶來希望，提供改變人生的機遇。

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早前香港心聆與本地跨大學研究團隊合作，評估iACT計劃在 2023 年 9月至 2024 年 4月期間的服務成效。在服務期間，有493位求助者接受心理評估，平均年齡為32.6歲，超過8成求助者均為女性。數據顯示，超過 65% 的求助者表現出臨床輕度至中度抑鬱徵狀，以及超過 65% 的人表現出輕度至中度焦慮徵狀。值得注意的是，當中近 40% 人士同時表現出抑鬱和焦慮徵狀。 該有效性的評估顯示超過 70% 有抑鬱或焦慮徵狀人士，在接受治療後有明顯的改善；接近 65% 有更嚴重徵狀患者在兩次或以上的治療後康復。

「看不見的掙扎」過來人分享故事

是次香港心聆舉辦的第二屆年度網上籌款活動「看不見的掙扎」，邀請了8位曾經歷精神健康挑戰的過來人分享他們的獨特故事。透過故事裡細緻描述的內心世界，配合個人照片和真切反思，呈現這些「看不見的掙扎」於大眾面前，加深大眾對精神健康的了解。

江忞懿 (香港心聆董事會成員、奧運游泳泳手及 lululemon 精神健康全球顧問委員會成員)

她表示：「在節日期間，我們很容易忽視許多人所面對的掙扎。我也曾經歷過，讓那些隱藏起來的困難被看見是我克服逆境的第一步。揭示自己的掙扎並向周圍的人尋求幫助需要極大的勇氣。但當我的脆弱被看見時，我的力量和真實性也隨之展現。讓我們一起把這些隱藏的掙扎轉化為充滿希望和韌性的故事。」

Diza (iACT服務使用者)

過來人 Diza 是其中一位iACT服務使用者，來自移民家庭的她，童年時曾經歷家暴，經常壓抑著自己的情感，又責怪自己過度敏感。她曾嘗試尋求不同的輔導服務，但卻發現尋找非粵語的支援並不容易，讓她感到孤立無援。然而接觸到iACT的支援後，她學會了接受自己的情緒，找到舒緩和治癒之路。「原來家暴並不平常，但我的情緒卻是正常的。」

阿 Song(iACT服務使用者)

阿 Song 勇敢地與我們分享了她的故事。從小她就學會了壓抑自己的情感，以開朗的外表掩蓋內心的掙扎。阿 Song 曾經歷一段艱難的婚姻，當時她與前夫尋求輔導協助，卻在過程中面對了嚴厲的批評，更因此陷入了焦慮和創傷。她絕望地把自己鎖在家裡，哭了整整三天。幸運的是，她的教會朋友給予她支持，並鼓勵她通過香港心聆的iACT服務尋求幫助。通過 iACT 計劃，她重新找回了自己的價值觀，並學會了自我接納。她說：「我終於走出了那個困住我20年的漩渦。」

由12月1日至9日，你可到訪Mind HK的Instagram專頁，欣賞過來人的個人照片及閱讀他們的故事: instagram.com/mindhongkong

資金用於輕微至中等心理支援服務

iACT 計劃善用從籌款所得的資金，為輕微至中等精神健康困擾的人士提供實證為本的心理支援服務。於香港心聆專業培訓的心理健康主任的指導下，iACT服務使用者將學習如何識別和接受自己的情緒，並獲得協助管理情緒的實用工具。香港心聆希望透過 iACT 以及同類活動，讓正在從精神健康問題當中掙扎的人士，於安全的空間，敞開心扉以坦誠方式展開交談。香港心聆亦希望大眾了解，節日並不是對所有人來說都是普天同慶的時刻。需要融入在歡樂的氣氛之中，反而可能構成更大壓力，使情緒更加波動。

除了提高大眾對這些真實故事的關注外，是次活動的目標是在 12 月底前籌集港幣$400,000 ，讓超過 165 名有需要人士獲得及時心理支援。香港心聆將繼續擴展 iACT 計劃，提供以實證為本的免費心理服務。

由即日起，大眾可透過 Give Asia 的香港心聆籌款網頁進行捐助。只需捐出港幣$375，就可以為有需要人士提供一次免費的治療服務。籌得的所有捐款將全數用於iACT計劃，讓更多人獲得他們所需的支援。