作者：飛叔
你有否試過因全神貫注去做一件事，而忘記時間嗎? 那種專注的感覺真的好正，近年看過一本書後，才知這叫做「心流」。
「心流」（Flow）是心理學家 Mihaly Csikszentmihalyi 提出的概念，指一種意識上和諧而有序的心理狀態。在心流之中，人們會全神貫注地投入某一件事情或活動，把身體或心智能力發揮至極限，這種狀態亦被稱為「最優體驗」。
「心流」的重要
當一個人進入高度專注狀態，不但會更享受當下的活動，亦能顯著提升做事的效果與完成度。心理學研究指出，長期處於心流狀態的人，往往更容易建立自信，並從中獲得持續的滿足感與幸福感。
簡單來說，心流不只是「做得好」，更是「做得投入、做得開心」。
如何找到心流時刻？
既然心流與專注有關，就是做一些能讓你自然投入、甚至忘記時間流逝的事情。
至於是什麼活動，其實非常個人化，可以是動態或靜態的，跑步也可以，只要是你真心喜歡的，就較容易進入心流。
以我個人為例，寫作便是我的心流時間。每當創作內容，不論是旅遊、食評，還是身心靈題材，只要是自己想寫的，我就像進入一個時間被扭曲的狀態。有時甚至連飢餓感都忘掉，但在寫作或剪片過程中，我完全不覺得疲倦或費力。
靈感一到，就好像開了摩打一樣，幾乎是自動自覺地寫，文字如流水行雲般湧出來。
心流帶來的改變
近幾年持續寫作和創作內容，讓我不斷體驗到心流，亦明顯感覺到自己的幸福感提升了不少，同時減少了獨處工作時的空虛感。
當然，心流並不限於獨處。與人交流、合作創作，同樣可以進入心流狀態。有時候，群體所產生的心流，力量甚至更大。
人生總有挫折，我自己亦時常經歷不如意，因此更加需要心流。
專注去做自己喜歡的事情，並不是逃避現實，而是透過進入心流，把負面情緒轉化為正面的推動力。哪怕只是完成一件微不足道的小事，那種即時的成功感，往往足以擊退負能量。
你有試過心流狀態嗎？
不妨分享你的心流體驗！
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