【健身】如何增加蛋白質攝取量

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充足的蛋白質攝取,是增肌減脂相當重要的一環,而根據研究,想最大化成效,每天最少的攝取量是: 每公斤體量吃1.6克蛋白質,

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但很多朋友認為好難才吃夠蛋白質!

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作者: Get-Go

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