內容: Get-GO

練到厚實胸肌，除了有型外，亦極具功能性，為數不少的進階推力動作，例如90度掌上壓，或俄或掌上壓，在最底的幅度是頗為依賴胸肌的發力，不少人在做推力動作時，尤其在掌上壓時，都感受不到胸肌的發力，做極都只是感覺到肩膊和手臂用力，而我曾經都受這個問題困擾，經過一輪實驗和調整，都成功提高胸肌在掌上壓的參與度。

今次整合成三個要點，希望幫助大家增加到胸肌的感受度!

一齊去片睇睇!

作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO

YouTube: https://www.youtube.com/user/Wai898

Instagram: https://www.instagram.com/getgo_hk

Facebook: https://www.facebook.com/GetGohk/

---

• 滋潤湯水推介：蓮藕花生眉豆瘦肉湯
• 全城有機日2026: 中環遮打道3月綠色星期日
• 天后居酒屋的冬季限定
• M+夜不同: 無盡境界丨3月匯聚音樂、棟篤笑及藝術
• 「BioGeometry地球生命探測學」專家教你如何轉化電磁波去保健康