作者: 營養師Charlene Wong
最近開始轉天氣，時凍時熱好容易病，皮膚又容易乾。到底食啲咩可以舒緩到容易咳又皮膚乾既問題？
八種有助對抗乾燥天氣的食物
雪耳Snow Fungus
含豐富膳食纖維、膠質和多醣體，有助滋潤肺部，潤澤肌膚。
蓮藕Lotus Root
含豐富維他命C、鉀、鈣和鐵質，有助促進血液循環，增強免疫力，緩解咳嗽。
松子Pine Nuts
含豐富膳食纖維、不飽和脂肪酸和維他命E，有助抗氧化，舒緩皮膚問題。
梨Pear
含豐富水份，有助潤肺，舒緩喉嚨乾燥或痕癢問題，保持肌膚滋潤。
淮山Chinese Yam
當中的醣蛋白和薯皂苜，有助改善腸胃黏膜，滋肺止咳。
紅蘿蔔Red Carrot
含豐富茄紅素、維他命A,有助抗氧化，平衡皮膚油脂分泌，維持皮膚健康。
士多啤梨Strawberry
含水量高，同時含豐富維他命C，有助增強免疫力和抗炎，舒緩轉季引起的不適。
蜂蜜Honey
有助潤腸,舒緩喉嚨痕癢和咳嗽，抗炎，舒緩轉換季引起的不適。
原文: instagram.com/p/DA3TO9bSVil/?img_index=1
作者: 營養師Charlene Wong
- 畢業於英國University of Nottingham，修讀營養學
- 英國Assiociation for Nutrition的註冊營養師
Instagram: @annyeong.healthylife
