【健康】改善失眠丨全港首間營養中心主打失眠解決方案

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香港不少人長期受失眠問題困擾，但很多人一直找不到原因。引發失眠的成因眾多，例如荷爾蒙失調、壓力荷爾蒙過多等，要先判斷失眠成因，再針對性去治療，香港有首間營養中心主打失眠解決方案。

woman sitting on white bed — Photo by cottonbro studio on Pexels.com

如何判斷是否有失眠問題？

入睡困難、難以入睡、睡不著，是失眠最常見的顯性型態(較容易察覺)。
維持睡眠困難、淺眠、睡不好，睡眠易中斷，無法維持正常的睡眠狀態。
半夜醒來／清晨早醒，未達睡眠時數低標(6小時)就提早醒來，且無法再入睡。

以上狀況持續一個月以上，或已影響日常生活，便需要尋求幫助。

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man lying on bed — Photo by cottonbro studio on Pexels.com

失眠成因

失眠成因從病因學上主要可分為四大類：

一）外在因素引發失眠
二）精神或情緒問題引發失眠
三）藥物性引發失眠
四）原發性失眠

失眠與腸道關係

過去十年，越來越多研究發現並證實「腸道菌叢失衡」與「睡眠品質好壞」有著互相影響的密切關係。「大腦」中樞神經與「腸道」神經會互相影響。中文大學腸胃肝臟科專科醫生胡志遠醫生 – 曾刊登過一篇報道關於失眠與腸胃健康，發現高達七成功能性腸胃病的患者都有睡眠問題，例如入睡困難、不能深睡、半夜醒來不能再入睡等。

近年研究發現，如果腸道菌群長期失衡，可引致睡眠不足、刺激壓力激素(如皮質醇、腎上腺素)的分泌，嚴重可引起高膽固醇、肥胖，甚至功能性腸胃病和情緒病等，都與腸道菌群失衡有關。因此要改善失眠問題，可先透過大便檢測了解現時腸道菌群狀態是否平衡，針對性補充與睡眠質素相關的「好菌」及減少「壞菌」，根治因腸道菌群失衡而引起的失眠問題。

首間營養中心主打失眠解決方案

失眠可透過針對性營養補充改善，全港首間營養中心 éNAS Wellness 主打失眠解決方案科學化營養師中心以「針對性營養補充」改善失眠!

éNAS Wellness主張以「科學原理」改善失眠，與本地著名大學、科學園、美國及德國等頂尖化驗所合作，為失眠人士提供「失眠成因檢測」，透過科學化檢測為患者分析體內超過 100 種營養素及益生菌，搜尋缺乏的睡眠荷爾蒙，鎖定失眠成因。根據化驗報告結果，配合個人化食療及營養師一對一的飲食指導，在沒有副作用的情況下，為失眠患者改善體質，調整體內荷爾蒙，從而解決失眠問題。

éNAS 提供多元化的科學化檢測，根據成因配合不同檢測，幫患者針對性找出致病源頭。檢測項目包括大便、小便、抽血、唾液、頭髮及指甲等，進一步了解身體缺乏的營養素，及後配合營養師科學化的個人化後續飲食解決方案，即使是患有脂肪肝、濕疹、腸胃等問題，3至6個月便能解決。

éNAS Wellness創辦人 英國註冊營養學家 Joann Lau
英國營養協會註冊營養學家 Registered Associate Nutritionist (ANutr)
英國雷丁大學營養學及食物榮譽理學士 BSc (Hons) Nutrition and Food Science
香港大學專業進修學院運動營養學高等證書 Advanced Certificate in Sport and Exercise Nutrition

國家職業高級公共營養師 Certificate of Public Nutritionist
香港健美總會一級健身教練 Certificate of Coaching (Level 1)
香港保健食品協會會員 Member of HKHFA

éNAS Wellness

éNAS（ένας），讀音「Endless」，在希臘文的數字中代表「一」。

如果將財富比喻為「零」；健康比喻為「一」，當一個人失去了健康，即使累積再多的財富，人生最終所得也只會是歸於「零」。éNAS 不單止代表健康，水母的圖案象徵著「心靈的光芒」。我們相信只要攝取正確和充足的營養素，每個人也能像水母的姿態般於大海中自由自在地穿梭。

地址：尖東麼地道63號好時中心 12 樓 08 室
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