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做大量體力勞動會讓你筋疲力盡就好正常，因純粹坐幾小時不停用腦力苦苦思考，郤都會身心疲累，究竟點解? 最近有研究發現，人們因緊張思考而感到精神疲憊的原因並不完全因為個腦。
在今年一份《當代生物學》雜誌上發表的研究中顯示，當你在持續幾小時進行高強度認知工作，會導致潛在的有毒副物質產品積聚在大腦的前額葉皮層部分，便會影響到你做決定的控制能力，就像電腦不夠RAM一樣，你會疲累到只能做低效能的思考動作。
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雖然以前有理論認為，疲勞只是大腦製造的一種幻覺，以迫使我們停止做進行中的事情，轉而去一些簡單治癒的活動。但他們今次的研究結果則表示，疲勞確實是一個讓我們停止工作的訊號，但目的不是要轉移活動，而是為保持大腦功能的完整性。
利用磁力共振做研究
為了確認這方面的證明，研究人員利用磁力共振波譜 (MRS) 來監測人們在日常工作期間的大腦化學反應。
他們觀察了兩組參與者: 工作需要努力思考的人 Vs 工作相對不必太用腦的人。
兩組人之中，在「努力思考工作」組中看到了疲勞的跡象，包括瞳孔擴張減少。該組中的人在他們的選擇中也表現出向選項的轉變，即在短時間內毫不費力地提出要求獎勵。
至關鍵的是，這組人在大腦前額葉皮層中也含有更高水平的谷氨酸。連同較早期的研究，得出的結果是谷氨酸的積累會使前額葉皮層的進一步激活成本更高，因此在精神緊張的工作日之後，認知控制變得更加困難。
有什麼方法復元?
方法好簡單，原來就是睡覺。
有充分的證據展示，思考產生的谷氨酸在睡眠期間會從逐漸消除。
當然還有其他方法，就是當你想到爆頭的時候，就馬上靜下來一陣，做一些不必太用腦的活動，看一些簡單而輕鬆的影片或聽輕音樂，都會令你腦筋恢復過來的，總之就是「唔好諗多咗」，過咗年先算啦。
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