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作者: 我佛磁BASS
「面對海浪」到了第三個階段，海浪已經沒有問題，海浪時大時小但我們不會陷入其中，對安住大海適然自在了。
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大海沒有變得平靜，那不是大海的本質，但現在我們非常熟悉於大海完全開闊的狀態，再大的海浪也不會干擾我們，因此當下便能經驗到自己的念頭和情緒，包括那些我們窮盡一生都想擺脫的念頭和情緒。
心的每一個活動，以及每一個情緒反應，不過是在覺醒心廣大表面上的一個小浪而已。
雖然心始終都是自由的，但它卻一直被囚禁在自己所製造的限制當中。
專注於某個感官對境，能保護心不受到海浪的壓制!
舉例來說:
讓心專注在一朵花上，或是看著一柱燃香冒出的煙霧，就能保護心免於婚姻失和或商業詭計的困擾。
這類的專注可以帶來暫時的舒緩，但它仍然無法讓我們體會到自由，當我們連結上自己的覺知，就能夠容受任何出現的狀況，包括情感關係盡頭這類的大風浪，或是飛機延誤這樣的小波浪。
沒有海浪會保持同樣的形狀，就任它如是存在，也任它退去!
覺知要變得比念頭和情緒大，允許一切在不斷變化和流動，留意到偏好和執著，追逐它們就會阻斷流動。
覺知之中包含無常
而不是無常之中包含覺知，但是這兩者有一個共通點，認出它們，我們就能解脫。
節錄自明就仁波切
歸零，遇見真實
作者: 我佛磁BASS Instagram: buddhabassist
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