贊助商連結
作者: 拳擊Charlie Chan
今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同，一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力，做High reach的好處是只用腹部去捲上天，玩拳擊的人都比較多做這動作，因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹，以避免脊椎受傷。
贊助商連結
動作要點:
每一下要呼氣，上背離地；
建議動作連續做，保持core的張力；
下背要壓實地下，就比較不會容易受傷。
Click入去睇睇示範:
- 【癒玩樂】天水圍T Town 聯乘天仁茗茶「天天茶祭」丨茶葉互動展覽裝置丨鑑茶體驗工作坊丨療癒養生
- 【癒玩樂】沙田新城市廣場Dino Park恐龍公園開幕丨恐龍主題親子戶外遊樂場
- 【癒音樂】「爵士音樂節快閃車」中秋一連4日銅鑼灣表演丨10月西九自由爵士音樂節特設多項免費節目
- 【癒心靈】南豐紗廠 x SMILEYWORLD丨多個巨型笑臉散佈紗廠 用微笑治癒人生
- 【癒藝術】M+博物館展覽「希克獎2023」丨6位大中華地區傑出藝術家入圍作品展
如你喜歡此文章，請分享至:
