贊助商連結
內容: Get-GO
今集徒手健身,有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學,我們今天會利用吊環完成上身訓練,主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。
贊助商連結
訓練有兩個主要目的:
第一是為了刺激肌肥大,增加肌肉量;
第二是增強肌力同時建立本體感覺,為進階技能打好基礎。
【癒運動】徒手健身Get-GO|靠引體上升練出倒三角,最好的方法!
作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO
YouTube: https://www.youtube.com/user/Wai898
Instagram: https://www.instagram.com/getgo_hk
Facebook: https://www.facebook.com/GetGohk/
- 【癒戲劇】黃子華x林海峰x莊梅岩《愛我別走》舞台劇丨西九文化區戲曲中心大劇院2月24日起上演,即日起網上發售門票
- 【癒戲劇】谷野九郎《微笑の堡壘》丨生活與倫理劇作|香港文化中心劇場2月17至19日上演
- 【癒心靈】人智學。華德福丨老師專訪丨以人為本的教育丨Wellen Time
- 【癒心靈】冥想分享丨冥想?那你想到了甚麼?得到了甚麼?丨Kay Au
- 【癒音樂】Ian陳卓賢 再見寧靜海丨請忍痛放手