【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!

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作者: Get-GO

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今集徒手健身,介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練,不需要任何器材,在家中也能完成,訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群,例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。

只要大家堅持完成這個訓練一至兩個月,絕對會看到體態上的變化,線條會變得明顯,全身都結實了。

當然,想要最大訓練效果,訓練都要配以健康均衡飲食。


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作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO

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