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作者: Get-GO
究竟單靠在家中練習掌上壓，能否增肌變大隻?
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今集就會結合自身經驗和科學去分析這個問題!
我們就先討論一下，刺激肌肉成長的機制!
之後再討論刺激肥大肌肉的強度，及介紹不同的掌上壓動作，以及具體應該如何安排訓練!
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作者: 香港徒手健身教學頻道 Get-GO
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