香港優質醫療健康品牌Humansa仁山優社（Humansa）早前公佈有關香港巿民手握力調查，顯示香港巿民握力較日本、歐洲、北美及澳洲弱，結果值得關注。
握力在世界各地被視為可靠的整體健康指標，與肌肉力量、免疫系統健康、慢性病風險和壽命息息相關。此外，有研究指出握力較弱的人DNA老化程度較快，因此握力亦可作為評估老化的指標之一。《紐約郵報》在2023年2月的報道更直接指出，握手乏力的人早死的風險越高。
為了解香港巿民健康狀況，品牌早前在各區啟動「Humansa掌『握』健康挑戰站」，於2023年11月2至19日期間，向2,343名來自不同背景、年齡由14歲至86歲的人士進行手握力測試，並向參加者了解其運動頻率、強度和日常飲食習慣。結果顯示，香港人握力與日本、歐洲、北美和澳洲等發達地區相比，存在令人憂慮的差異。
中年後手握力開始下降
此外，調查結果顯示男女握力情況相似，普遍於成年初期達到高峰並於中年時保持穩定的水平。但隨年齡增長，握力強度便逐漸下降。於中年時期保持良好的握力，有助預防老年的疾病和健康問題。但是，Humansa收集的數據顯示，參與調查的女性平均握力在35到40歲之間便開始下降，而男性的握力則在50歲左右轉弱。另外，就20至40歲的黃金年齡層而言，香港巿民握力與新加坡、馬來西亞和泰國等亞洲主要國家相若，但較日本、歐洲、北美和澳洲等發達地區疲弱。
從「Humansa掌『握』健康挑戰站」收集的數據當中，Humansa進一步發現超過三成人握力屬於「弱」的類別；超過兩成人表示從不運動，超過五成半人只進行低強度運動。
促實踐預防性健康理念
Humansa行政總裁蘇嘉威先生表示：「 我們得出的調查結果是對香港社區的健康警號。假若一個人的精神及身體健康未如理想，即使他們活得更長壽，伴隨而來的健康問題也只會為其帶來長期負擔，雖然香港人的握力普遍達到『平均』水平，但人的肌肉力量將隨時日衰退，加上社區人口持續老化，未來社區或將出現更多明顯的健康問題。 Humansa一直相信健康及長壽應並軌而行，並正在與國際專家小組共同探討新服務模式，將瑞士等領先理念引入亞洲，推出適合亞洲人群的檢測和健康產品服務。」
Humansa強調透過在日常生活中實踐預防性健康理念，能有助延長健康周期。根據在香港市場的多年經驗，Humansa就調查結果提出建議，包括透過積極鍛鍊和保持飲食均衡等方式提升自身的整體健康。
同時亦應把預防性健康服務融入生活規律及提高健康管理意識，定期進行全面的健康檢查及評估，以規劃個人的健康目標。針對鍛鍊方面，Humansa的專業健身訓練團隊建議保持規律運動習慣，可以考慮從30至60分鐘的中等強度運動目標開始，當中包括每週至少兩次的全身肌力訓練。
飲食方面，Humansa的營養顧問團隊建議按時用餐及選擇健康的零食，尤其要注重攝取精益蛋白質、高纖蔬菜、全穀類碳水化合物、健康脂肪及含豐富Omega-3的食物例如油性魚等，以確保最佳的營養攝取。
作為綜合性醫療健康服務的先驅，Humansa冀望啟發顧客在生活上作出正面轉變，共同建立健康愉快的社區。
