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作者: 營養師Charlene Wong
長期生活壓力大、經常飲凍飲對女性子宮會造成傷害，影響血液循環、月經量少、痛經、導致「宮寒」等問題。長久下來，容易增加子宮出現病變的機會。
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想要保養子宮、讓子宮保持暖和，就要多進食以下八種食物啦！
大豆 Soybean 콩
✔️含豐富大豆異黃酮 (Isoflavones)
每100克的大豆含有1.8毫克的大豆異黃酮
雖然大豆異黃酮是天然植物性雌激素的一種，但總含量較低只有0.2-0.4%，適量進食對身體的荷爾蒙影響較低。
✔️有助抗氧化、保護子宮
✔️舒緩婦女更年期症狀
紅豆 Red Bean 홍두
✔️含有豐富鐵質
✔️有助祛水腫
✔️有助補血、促進血液循環
✔️促進排走子宮積聚的毒素
✔️保護子宮環境
白蘿蔔 White Radish 무
✔️含水量高，當中的維他命C、葉酸、鉀等，有助預防癌症及子宮病變，抑制癌細胞生長
天貝 Tempeh 템페
✔️含豐富大豆異黃酮，有助抗氧化，預防關於子宮的疾病，以及舒緩婦女更年期不適
淮山 Yam 산약
✔️含豐富蛋白質和胺基酸，有助促進體內代謝，令子宮排走寒氣
羊肉 Lamb 양고기
✔️含豐富蛋白質，有助促進血液循環，改善身體冰冷，保持暖宮
洋蔥 Onion 양파
✔️洋蔥素有助殺菌，以及日本一項研究顯示，洋蔥有助預防患上卵巢癌
生薑 Ginger 생강
✔️能舒緩經常喝凍飲導致宮寒的問題，有助驅寒，改善手腳冰冷問題
原文: https://www.instagram.com/p/CqX60lKyT63/
作者: 營養師Charlene Wong
- 畢業於英國University of Nottingham，修讀營養學
- 英國Assiociation for Nutrition的註冊營養師
Instagram: @annyeong.healthylife
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