心靜真係自然涼? 本文教你由日常生活和飲食開始解暑!

前天文台長林超英日前在其Facebook上載照片，顯示自己34.9度在家無開冷氣，只係開位部15cm的USB風扇，話對住電腦工作都不感到辛苦。

現代人習慣開冷氣，但這個是否只係單純的習慣? 如果在家或在密麻麻的Office內，出面不是郊外或山景，而是對住樓和車來車往的街道，唔開冷氣而只開風扇，未必抵得住炎熱和焗促。

就算抵得住高溫的天氣，最難頂的可能係你心中的煩躁，工作、家庭、各種生活瑣事都足以令你焫焫焫焫焫焫著，要關掉冷氣，不如先令自己降火吧。

多菜少牛肉

先從食物方面著手，如果個人已經㷫熻熻，就暫時少吃煎炸物。

夏天亦不宜吃太多牛肉，而要多點魚、蔬菜和水果，個人會冇咁火的。

從生活開始

日常生活方面，雖然夜晚較涼爽，但不宜經常捱夜，以免令情緒不穩，從中醫角度，如果長期夜瞓，會導致肝盛陰虛，陰陽失調。

夏天要更多做伸展運動，尤其當心情不佳時，一些拉筋和伸展會幫助你平復心情，有助降溫。

天氣不是由你定，要調理溫度，就先調理自己的情緒。