photo of person holding electric fan

【癒心靈】前天文台長林超英堅拒開冷氣,心靜真係自然涼? 教你簡單方法解暑!

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照片來源: 林超英Facebook

心靜真係自然涼? 本文教你由日常生活和飲食開始解暑!

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前天文台長林超英日前在其Facebook上載照片,顯示自己34.9度在家無開冷氣,只係開位部15cm的USB風扇,話對住電腦工作都不感到辛苦。

現代人習慣開冷氣,但這個是否只係單純的習慣? 如果在家或在密麻麻的Office內,出面不是郊外或山景,而是對住樓和車來車往的街道,唔開冷氣而只開風扇,未必抵得住炎熱和焗促。

就算抵得住高溫的天氣,最難頂的可能係你心中的煩躁,工作、家庭、各種生活瑣事都足以令你焫焫焫焫焫焫著,要關掉冷氣,不如先令自己降火吧。

多菜少牛肉

assorted variety of vegetables on basket
Photo by Mark Stebnicki on Pexels.com

先從食物方面著手,如果個人已經㷫熻熻,就暫時少吃煎炸物。

夏天亦不宜吃太多牛肉,而要多點魚、蔬菜和水果,個人會冇咁火的。

從生活開始

young asian woman stretching leg on wooden chair
Photo by Miriam Alonso on Pexels.com

日常生活方面,雖然夜晚較涼爽,但不宜經常捱夜,以免令情緒不穩,從中醫角度,如果長期夜瞓,會導致肝盛陰虛,陰陽失調。

夏天要更多做伸展運動,尤其當心情不佳時,一些拉筋和伸展會幫助你平復心情,有助降溫。

天氣不是由你定,要調理溫度,就先調理自己的情緒。

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