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繁忙的都市人除了勤力工作外，都要極力爭取睡眠時間，不少人都有午睡習慣，專家認為小睡片刻雖然並非不健康，但可能是表示你睡眠質量差。根據最近發表在美國心臟協會期刊《Hypertension》上的一項新研究更發現，定期小睡與高血壓和中風的風險增加有關。
研究發現:
男性的午睡比例較女性高
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與從不或間中小睡的組別對比，經常小睡的男性比例較女生為高，而且一般的教育程度和收入水平則較低，並且有吸煙、慣常飲酒、失眠、打鼾和晚睡的習慣。
高血壓有關
與從不午睡的人相比，經常午睡的人患高血壓的可能性高出12%，中風的可能性高出24%。
年紀組別跟血壓
與從不午睡的同齡人士比較，經常午睡的60歲以下被訪者患高血壓的風險要高 20%。在60歲以後，與那些自稱從不午睡的人來比較，正常午睡與高血壓風險增加10%相關。
越午睡越高血壓
如果午睡頻率忽然增加，例如從間中小睡增加到經常，有可能表示高血壓風險增加40%，而較高的午睡頻率及高血壓風險亦跟遺傳傾向有關。
睡眠專家及美國心臟協會教授表示，雖然小睡本身並無害處，間中小睡片刻更有充電的作用，但太多小睡似乎反映了心臟健康問題和其他問題的風險增加。
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