電視劇《I SWIM》入面，一眾男生話游就游，想跳落水就馬上跳，非常熱血，但實際上，游水前除了要準備游衣外，都有些禁忌要留意，疫情以來很久沒有落水的你，要好好準備一下。

忌太飽或太餓

游泳前吃得太飽，會容易引致胃部血液倒流，便容易胃痛，至於空肚的話，就會引起血糖過低，導致游水時頭暈及無力。

忌吃太多朱古力

雖然有說朱古力含有安多酚，及有足夠熱量幫助運動，但當朱古力的熱量遇上涼涼的水，就會容易引致成血液不流通，也會令身體收縮，游水前避免多吃。

忌飲酒

你以為在泳池拿著酒杯好Chill好型嗎? 飲酒實在不宜游泳，酒精會干擾大腦的正常運作，令游泳者難集中精神，甚至頭暈眼花，意外的機會便增加。

女生忌月經期間游水

女生當月經期間，身體遇上冷水，便容易導致月經不調、經量過多等問題，如果一定要游，宜在落水前及游完後，準確溫水及保暖的大毛巾，以盡量保持身體和暖。

熱身運動

不只游泳，其實做任何運動前都要做足熱身運動，以減低抽筋的機會。