作者: 飛叔
你上一次大笑是幾時?
香港人或許都比較含蓄，我們對住熟朋友還會敢開懷大笑，對象莫說是陌生人，很多人在公司就算對住同事或老細都不敢輕易笑出聲。或者上班真的令人笑不出，但放咗工後，應該要完全解放，展露你原本可愛的笑容吧!
我本身就是一個內向而含蓄的男人，自小不輕易表露情緒，更何妨叫我在人前大笑，真的會怕被人取笑。
隨著歲月流逝，今時今日的我已經不再怕被人笑了，就算你點恥笑也好，都影響不到我，隨便笑吧。只不過，我仍然未做到想笑就笑，還需要多一些磨練，令自己更從容。
大笑瑜伽
去年認識到藝術家朋友Jlee (李皓霖)，她除了是一位藝術界專業人士外，亦考獲到大笑瑜伽(愛笑瑜伽)領袖認證，早前我再度參與她舉辦的大笑瑜伽藝術工作坊。
「大笑瑜伽」或稱「愛笑瑜伽」是由印度醫生Madan Kataria博士和他的太太瑜伽老師於1995年開始研發的，目的是為人類減輕壓力、增強免疫系統，並在遇到困難時期保持積極的心態等。大笑瑜伽現時已演變為一類運動項目，在一百多個國家和地區廣泛實踐，有專業的導師。
Jlee在一次好偶然的機會認識到大笑瑜伽，她眼見香港目前較少人認識這項有益身心的活動，希望藉著當大笑瑜伽領袖，帶給大家更多正面的能量。
捧腹大笑一場
大笑瑜伽雖說是瑜伽一種，但其實沒有特定的服飾，亦不一定要脫鞋，覺得舒服就可以。
工作坊開始時，先由Jlee引領我們閉目冥想一會兒，利用呼吸令自己心境平靜下來。
然後，領袖開始一連串的大笑指引，她引領我們想像多個不同的情境，全都是我們日常生活遇到的小事，一些平時我們不以為意的事，識得笑其實都可以好好笑的。
自己對自己笑就容易，要對住別人笑，甚至指住人笑又如何呢?
當日的學員全都是首次見面的陌生人，要互相對望而大笑或許有點尷尬。其實又何需尷尬，原來用笑容是可以化解尷尬的，笑笑下似乎大家都習慣了，便逐漸越笑越開懷。
大笑瑜伽真的是一項運動，一輪大笑後，加上期間身體隨著笑容而擺動，笑完後是有點攰，但確實開心的，好像放下了幾斤重的壓力，人都立時輕鬆了。
藝術療癒
該次的大笑瑜伽工作坊在一間畫廊Lucie Chang Fine Arts舉行，畫廊定期會舉辦不同的展覽，當日就舉行「The Other Side 展覽」。
展出的作品來自八位八十後才華橫年輕女性藝術家，The Other Side跟大笑瑜伽看似沒有關連的地方，著實都是為打破所謂的思想框架，展示一個全新的自我。
此外，即場玩了一節「冥想繪畫」，雙眼不望著畫紙，只望著要畫的對象，不必理會畫成點，就是透過眼睛來紀錄你眼中的對方。
別人眼中的飛叔就是這樣的，我的特徵就是鬍鬚，點畫都畫到的!
根據研究，人類每日需要笑至少10至20分鐘，便會釋放安多酚，令自己感到輕鬆。
你今日大笑咗未? 不要想太多，即刻大笑五分鐘啦!
Jlee IG: jlee360
Lucie Chang Fine Arts畫廊 IG: lucie_chang_fine_arts
作者: 飛叔
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