內容: Get-Go

Get-Go的威分享如何由2015年一下完整的引體都拉不到，去到2022年做到20下muscle up、單手引體、俄式挺身、倒立掌上壓等等動作的過程，最後也會分享從這7年經驗總結出的心得，希望大家能夠避免重蹈我的覆轍，在徒手健身的路上走得更快更暢順。

作者: Get-Go

YouTube: https://www.youtube.com/user/Wai898

Instagram: https://www.instagram.com/getgo_hk

Facebook: https://www.facebook.com/GetGohk/

---

【健身】練腳丨如何徒手練出功能性 & 強壯下肢？告別雞仔腳！

---

• 滋潤湯水推介：蓮藕花生眉豆瘦肉湯
• 全城有機日2026: 中環遮打道3月綠色星期日
• 天后居酒屋的冬季限定
• M+夜不同: 無盡境界丨3月匯聚音樂、棟篤笑及藝術
• 「BioGeometry地球生命探測學」專家教你如何轉化電磁波去保健康