試試在溫習或工作時聆聽白噪音，例如規律的海浪聲、雨滴聲、風扇轉動聲等，藉由其穩定、規律、頻率一致的聲音讓思緒沉靜下來，不知不覺間變得專注。本文有理想的白噪音推介。 繼續閱讀 提升專注力：白噪音的科學與推介