冇時間冥想，其實未必真係冇時間。本文分享簡單實用的三分鐘冥想方法，無需安靜環境，也不用長時間，在日常生活片刻中，幫助你穩定情緒、清理思緒，重新回到當下。 繼續閱讀 三分鐘冥想：提升專注與情緒的秘訣

跟隨飛叔參加《冥想七天挑戰》，每天花幾分鐘靜心練習，從呼吸、觀察到習慣養成，讓冥想融入生活。七天步驟幫助你穩定情緒、清理思緒，重新找回內在平靜與清晰。 繼續閱讀 冥想七天挑戰：助你重拾內心寧靜

很多人以為冥想要在過程中找到答案，其實真正的冥想是清空思緒，專注呼吸。當心靈平靜下來，靈感與答案才會自然浮現。 繼續閱讀 正念冥想：放下找到答案的執著

從Covid開始，我便養成每日冥想的習慣，如果日間較空閒的話，每天做兩節，如日間整天外出工作，夜晚那節也盡量不會Skip。 繼續閱讀 【心靈】冥想由一分鐘開始

上兩篇介紹過兩間泰國網紅打卡咖啡店，今次又去另一間，同樣位於曼谷西部佛統府的Moo Yoo，這間咖啡店賣的不是華麗搶眼的裝修，而是自然美景。 繼續閱讀 Moo Yoo咖啡店：隱藏在佛統府的美景

想在東京感受坐禪體驗，不一定要走到老遠的寺廟，東京市區原來都有提供坐禪的寺廟，這次到訪的香林院就在澀谷區，距離地下鐵廣尾站很近，坐禪是免費的，不論國籍都可以自由參與。 繼續閱讀 東京香林院坐禪體驗

「冥想」是一種古老的治療方法，人類從遠古以來都一直使用正念冥想幫助減輕身體的痛楚，但直至最近才有關於冥想與痛苦的科學研究，美國加州大學聖地亞哥分校醫學院的研究人員最近就測試了正念對疼痛感知和大腦活動的影響。 繼續閱讀 正念冥想：科學證明減輕疼痛的有效方法