little cute baby resting in knitted blue blanket

【癒健康】睡眠健康調查丨近8成港人自覺唔夠瞓丨港人對褪黑素認知偏低

睡眠健康是人生非常重要的一環，為了解港人精神及心理健康，有機構最近公佈一項有關「港人睡眠習慣調查」，發現近8成港人自覺唔夠瞓，睡眠質素亦未如理想，港人為瞓得到試過不同助眠方法，最多人認為褪黑素有效，唯港人對褪黑素認知偏低。繼續閱讀【癒健康】睡眠健康調查丨近8成港人自覺唔夠瞓丨港人對褪黑素認知偏低

飛叔 Kelvin2023-10-102023-10-10發表留言

健康，德琋中醫潘健燊醫師

【癒健康】失眠問題困擾? 中醫治療讓你由內在重拾健康睡眠！

長時間受失眠困擾，除了影響日間工作、活動外，更有機會引發情緒健康問題，中醫治療讓你由內在重拾健康睡眠！繼續閱讀【癒健康】失眠問題困擾? 中醫治療讓你由內在重拾健康睡眠！

飛叔 Kelvin2023-09-062023-09-06發表留言

young woman with laptop and coffee laying on bed

健康

【癒健康】咖啡因與睡眠丨睡前幾耐飲咖啡才有覺好瞓?

我們日常生活中的飲品好多都含咖啡因，一般飲品就好難準確地得知咖啡因含量，但咖啡就可以，咖啡的咖啡因則視乎咖啡杯、材料及沖泡方式而定。很多人都說飲太多咖啡食影響睡眠，究竟一日應該飲多少咖啡，以及臨時前幾個小時飲，才不會影響睡眠? 繼續閱讀【癒健康】咖啡因與睡眠丨睡前幾耐飲咖啡才有覺好瞓?

飛叔 Kelvin2023-05-012023-05-01發表留言

營養師Charlene Wong，健康

【癒健康】八款有助改善睡眠質素的食物丨營養師Charlene Wong

介紹八款有助改善睡眠質素的食物，睡眠質素較差、難以入睡、比較淺眠的人士必看! 繼續閱讀【癒健康】八款有助改善睡眠質素的食物丨營養師Charlene Wong

飛叔 Kelvin2022-10-242022-10-231 則迴響

Health丨Fitness，健康

【癒健康】祼睡好處丨你喜歡祼睡嗎? 研究指裸睡可能對身體器官及伴侶關係有正面影響!

香港人對祼睡可能顯得害羞，據調查約28%法國人有祼睡習慣，有些人裸著身體會有助於較快入睡，並睡得較長時間，情況其實只是因人而異，在Sleeping Foundation發表的研究指出，裸睡可能會對生殖器官健康、伴侶關係，甚至個人自信心產生正面影響，本文亦提醒大家祼睡要注意的事。繼續閱讀【癒健康】祼睡好處丨你喜歡祼睡嗎? 研究指裸睡可能對身體器官及伴侶關係有正面影響!

飛叔 Kelvin2022-09-262022-09-26發表留言

high angle shot of a romantic couple lying on beach sand

健康

【癒健康】午睡丨飯後睡一睡，好過做元帥? 小睡頻繁可能與高血壓有關!

繁忙的都市人除了勤力工作外，都要極力爭取睡眠時間，不少人都有午睡習慣，專家認為小睡片刻雖然並非不健康，但可能是表示你睡眠質量差。根據發表在美國心臟協會期刊《Hypertension》上的一項新研究更發現，定期小睡與高血壓和中風的風險增加有關。繼續閱讀【癒健康】午睡丨飯後睡一睡，好過做元帥? 小睡頻繁可能與高血壓有關!