拖延診療室二: 找出你的拖延類型
每個人都可能基於不同原因而拖延。以下是幾種常見的拖延類型，你覺得自己較接近其中哪一類？ 繼續閱讀 拖延診療室二: 找出你的拖延類型
分類: 好治癒Whole Wellness
「好治癒Whole Wellness」的由來，是希望大家學會照顧個人健康。健康不單指身體方面，還要兼顧情緒、社交、知性和靈性的平衡發展。讓我們一同靜下來，捕捉與享受生活中的每個治癒時刻。
拖延診療室一: 拖延症成因及自我檢測
拖延不算一種病，卻困擾著很多人。
好治癒將一連7個貼文分享拖延症的成因、類型和療癒方法。
第一天先來說說我們是如何陷入拖延漩渦的! 繼續閱讀 拖延診療室一: 拖延症成因及自我檢測
正念？靜觀？只在一念之間
關注身心靈健康的朋友們或許經常留意到「正念」與「靜觀」相關的活動課程，而兩者非常相似，容易引起混淆。但正念是否等同於靜觀？是否要有宗教信仰才能修習正念？讓我們嘗試解說。 繼續閱讀 正念？靜觀？只在一念之間
擺脫「被困」的方法：重獲新生的秘訣
被困於當前狀態，想將人生直接砍掉重練？有哪些項目可形容到你受困卻掙脫不開的原因？如何從困擾中解脫？ 繼續閱讀 擺脫「被困」的方法：重獲新生的秘訣
旅行好治癒: 出外旅遊的9大好處
無可否認旅行有點累人，但這項活動卻又有無比的吸引力，而且除了增廣見聞、衝擊思維外，對身心健康與成長都有眾多好處。 繼續閱讀 旅行好治癒: 出外旅遊的9大好處
每天厭惡和逃避上班？看看自己有否出現職業倦怠
好多打工仔喜歡問「邊個發明返工？？」假如你不但討厭上班，還因工作持續引發身心不適，要留意有否出現職業倦怠。 繼續閱讀 每天厭惡和逃避上班？看看自己有否出現職業倦怠
陪伴療癒：給心靈的支持
當身邊熟悉的人掉進情緒黑洞，整天鬱鬱寡歡，像被催狂魔吸走所有希望和快樂，我們或許想努力做些甚麼，讓對方重拾快樂，變回從前的模樣。 繼續閱讀 陪伴療癒：給心靈的支持
情緒控制丨掌控情緒的5-4-3-2-1感官練習
情緒本身不可怕，然而當情緒突然翻起巨浪，快要將我們淹沒時，可進行5-4-3-2-1感官練習，即時為失控情緒創造緩衝空間，得以在風暴中站穩腳步。 繼續閱讀 情緒控制丨掌控情緒的5-4-3-2-1感官練習
【癒心靈】你害怕坐飛機嗎？關於飛行恐懼的常見反應及紓緩方法丨好治癒Whole Wellness
喜歡旅行卻害怕搭飛機的朋友，疫情下這幾年可能早已忘記坐飛機有甚麼感覺，也沒機會再次經歷飛行焦慮……（是好事或壞事呢？）隨著各地陸續放寬入境限制，是時候重新正視飛行恐懼，調節好心情，預備再次出發！ 繼續閱讀 【癒心靈】你害怕坐飛機嗎？關於飛行恐懼的常見反應及紓緩方法丨好治癒Whole Wellness
情緒管理丨有效管理負面情緒的六個簡單練習
因為突發的一件事，或是被勾起的創傷回憶，甚至是毫無先兆地，負面情緒突然被觸發，內心風起雲湧，將你捲進谷底。在情緒崩潰之際，我們又可以做些甚麼讓自己尋找到逃離的出口？ 繼續閱讀 情緒管理丨有效管理負面情緒的六個簡單練習
【癒心靈】別人並沒有想像中那麼在意我們丨好治癒Whole Wellness
你容易介懷別人想法和目光嗎？會否因為別人一個微表情或小動作，而懷疑別人在暗中觀察或評價自己？如果對別人的目光太敏感，久而久之會對自己的所有行為猶豫卻步、失去信心。 繼續閱讀 【癒心靈】別人並沒有想像中那麼在意我們丨好治癒Whole Wellness
【癒心靈】6個小練習 助你日常與焦慮和平共處丨好治癒Whole Wellness
考試不合格怎麼辦？疫情何時結束？家人會否出意外？他會一直愛我嗎？日常令人焦慮的事情可不少。 繼續閱讀 【癒心靈】6個小練習 助你日常與焦慮和平共處丨好治癒Whole Wellness
