今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同，一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力，做High reach的好處是只用腹部去捲上天，玩拳擊的人都比較多做這動作，因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹，以避免脊椎受傷。 繼續閱讀 【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan