【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環，龍旗
今次示範兩個街頭健身運動員常做的兩個動作: 吊環，龍旗 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨示範街頭健身常見的兩個動作: 吊環，龍旗
分類: 運動
Fitness
【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！
很多朋友在使用雙槓撐體時，發力姿勢都存在瑕疵，令訓練效果事倍功半，以下我們就整理了四個要點，幫助你做到完美的雙槓撐體。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜雙槓撐體｜完美雙槓臂屈的四個要點！
【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!
今集徒手健身，有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學，我們今天會利用吊環完成上身訓練，主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜徒手練胸背肩二三頭！最佳的吊環上身訓練!
【癒運動】過多運動未必是好事，檢視自己有否運動訓練過度的症狀!
好多人剛剛開始投入一項新接觸的運動時，都可能會有股衝勁很熱情地不斷做，一方面是喜愛，另一方面可能是希望盡快有Keep Fit成效。多做運動是好事，但過度劇烈就可能會造成身體負荷不了，要經常檢視自己有否過度訓練。 繼續閱讀 【癒運動】過多運動未必是好事，檢視自己有否運動訓練過度的症狀!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!
今集徒手健身，介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練，不需要任何器材，在家中也能完成，訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群，例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜十分鐘居家全身徒手訓練，適合新手，一個月內見效!
【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!
今個夏天由港島東的杏花新城炒起足球狂熱，商場8月舉辦「杏運Summer Fun」活動，免費玩3大新興足撞球遊戲，仲有由港超聯球員親自傳授的週末限定足撞球運動訓練班，以及冠軍級運動員將鬥牛元素融入的「西甲花式足球」表演項目。 繼續閱讀 【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!
【癒運動】徒手健身Get-GO｜如何練出腹肌? 點出兩個常見的誤區!
相信唔少朋友，都想練出肉眼可見的六舊腹肌，想訓練有成效，就要避免以下兩個誤區: 1)錯誤的姿勢, 2)忽視體脂比
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【癒運動】健身新手必讀: 玩戰繩(Battle Rope)的小知識和好處
就算你不是經常做Gym，相信都見到人玩戰繩(Battle rope)，把又粗又重的大麻繩舞又舞去，確實好型，你又是否知道戰繩的標準規格，以及對鍛鍊身體有什麼幫助呢? 繼續閱讀 【癒運動】健身新手必讀: 玩戰繩(Battle Rope)的小知識和好處
【癒運動】徒手健身Get-GO｜靠引體上升練出倒三角，最好的方法!
你的倒三角是否明顯，主要是取決於兩個因素，第一，是你腰的圍度，第二，是你背闊肌的發達程度，而前者主要是靠飲食改變，只要體脂變低，腰旁的脂肪就會減少，不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?
#徒手健身 #室外運動 #fitness #GetGo 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜靠引體上升練出倒三角，最好的方法!
【癒運動】News:「全民運動日2022」今年8月7日舉行，免費康體活動券於7月25日起康文署指定場地派發!
今年的「全民運動日2022」將於8月7日(星期日)舉行，康文署公佈，由7月25日起於康文署十八區康樂事務辦事處和指定場地派發「全民運動日2022」康體活動券，巿民可憑券參加十八區指定體育館舉辦多元化的免費康體活動。 繼續閱讀 【癒運動】News:「全民運動日2022」今年8月7日舉行，免費康體活動券於7月25日起康文署指定場地派發!
