【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan

今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同,一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力,做High reach的好處是只用腹部去捲上天,玩拳擊的人都比較多做這動作,因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹,以避免脊椎受傷。 繼續閱讀 【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan

【癒生活】週末好去處丨單車郊遊丨將軍澳跨灣大橋開通跨海單車徑,Ocean PopWalk聯乘tokyobike設期間限定店,逢週末設日系復古單車租賃服務

冬天的週末適合騎著單車郊遊,確是個療癒好選擇。將軍澳跨灣大橋試踩新的沿海單車徑於12月正式啟用,Occean PopWalk 海天晉滙就引入日系文青單車品牌「tokyobike」,於12月起一連四個月,每逢週末特設日系單車租賃服務,讓你輕輕鬆鬆方便地享用單車郊遊樂趣。 繼續閱讀 【癒生活】週末好去處丨單車郊遊丨將軍澳跨灣大橋開通跨海單車徑,Ocean PopWalk聯乘tokyobike設期間限定店,逢週末設日系復古單車租賃服務

【癒玩樂】海洋公園水上樂園11月全天候水上健身,免費玩水上鋼管舞、水上帶氧操

香港海洋公園水上樂園於11月指定日子化身為室內舞池及水上健身室,入場人士可免費體驗有專人指導的水上鋼管舞及水上帶氧操兩種運動。 繼續閱讀 【癒玩樂】海洋公園水上樂園11月全天候水上健身,免費玩水上鋼管舞、水上帶氧操