【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

今集徒手健身,有幸請到Daily Calisthenics的版主阿朗一齊拍攝教學,我們今天會利用吊環完成上身訓練,主要訓練胸肌、背肌、肩膞、二頭、三頭。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|徒手練胸背肩二三頭!最佳的吊環上身訓練!

focused muscular male athlete resting during training in gym

【癒運動】過多運動未必是好事,檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

好多人剛剛開始投入一項新接觸的運動時,都可能會有股衝勁很熱情地不斷做,一方面是喜愛,另一方面可能是希望盡快有Keep Fit成效。多做運動是好事,但過度劇烈就可能會造成身體負荷不了,要經常檢視自己有否過度訓練。 繼續閱讀 【癒運動】過多運動未必是好事,檢視自己有否運動訓練過度的症狀!

【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!

今集徒手健身,介紹一個適合新手甚至是零底子的全身訓練,不需要任何器材,在家中也能完成,訓練能鍛鍊到大部份的主要肌群,例如是前肩、大腿、胸肌、腹肌、手臂、背肌、臀部。 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|十分鐘居家全身徒手訓練,適合新手,一個月內見效!

【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!

今個夏天由港島東的杏花新城炒起足球狂熱,商場8月舉辦「杏運Summer Fun」活動,免費玩3大新興足撞球遊戲,仲有由港超聯球員親自傳授的週末限定足撞球運動訓練班,以及冠軍級運動員將鬥牛元素融入的「西甲花式足球」表演項目。 繼續閱讀 【癒運動丨玩樂】暑假潮玩足撞球遊戲丨杏花新城「杏運Summer Fun」有港超聯球員傳授足撞球運動訓練班、西甲花式足球表演!

【癒運動】徒手健身Get-GO|靠引體上升練出倒三角,最好的方法!

你的倒三角是否明顯,主要是取決於兩個因素,第一,是你腰的圍度,第二,是你背闊肌的發達程度,而前者主要是靠飲食改變,只要體脂變低,腰旁的脂肪就會減少,不過飲食不是今天的重點。而今天的重點是後者: 怎樣練出發達的背肌?

#徒手健身 #室外運動 #fitness #GetGo 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO|靠引體上升練出倒三角,最好的方法!

woman wearing black and gray sport bra

【癒運動】News:「全民運動日2022」今年8月7日舉行,免費康體活動券於7月25日起康文署指定場地派發!

今年的「全民運動日2022」將於8月7日(星期日)舉行,康文署公佈,由7月25日起於康文署十八區康樂事務辦事處和指定場地派發「全民運動日2022」康體活動券,巿民可憑券參加十八區指定體育館舉辦多元化的免費康體活動。 繼續閱讀 【癒運動】News:「全民運動日2022」今年8月7日舉行,免費康體活動券於7月25日起康文署指定場地派發!