【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan
今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同，一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力，做High reach的好處是只用腹部去捲上天，玩拳擊的人都比較多做這動作，因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹，以避免脊椎受傷。 繼續閱讀 【癒健身】拳擊手要做的High Reach捲腹練習丨拳擊Charlie Chan
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Fitness
【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
今日同大家分享一下，我自己操肩膀的整個流程，共有4個動作，分別是矛式掌上壓、史密夫機推舉、Upright Row、啞鈴飛膊。 繼續閱讀 【癒健身】操肩的4組動作丨街健Eric Ng
【癒健身】在家做掌上壓能增肌變強嗎？（科學分析及具體指南！)丨徒手健身Get-GO
究竟單靠在家中練習掌上壓，能否增肌變大隻? 繼續閱讀 【癒健身】在家做掌上壓能增肌變強嗎？（科學分析及具體指南！)丨徒手健身Get-GO
【癒健身】T-Bar Row背肌訓練之正確動作丨街健Eric Ng
好多人說操背的感受度唔夠高，尤其當欠缺胸肌支撐的動作時，便會感覺好難用背肌去發力。用T-Bar Row模式是一個幫助訓練背肌的做法，今日就想講講T-Bar Row的正確姿勢。 繼續閱讀 【癒健身】T-Bar Row背肌訓練之正確動作丨街健Eric Ng
【癒生活】週末好去處丨單車郊遊丨將軍澳跨灣大橋開通跨海單車徑，Ocean PopWalk聯乘tokyobike設期間限定店，逢週末設日系復古單車租賃服務
冬天的週末適合騎著單車郊遊，確是個療癒好選擇。將軍澳跨灣大橋試踩新的沿海單車徑於12月正式啟用，Occean PopWalk 海天晉滙就引入日系文青單車品牌「tokyobike」，於12月起一連四個月，每逢週末特設日系單車租賃服務，讓你輕輕鬆鬆方便地享用單車郊遊樂趣。 繼續閱讀 【癒生活】週末好去處丨單車郊遊丨將軍澳跨灣大橋開通跨海單車徑，Ocean PopWalk聯乘tokyobike設期間限定店，逢週末設日系復古單車租賃服務
【癒健身】引體上升的正確姿勢丨街健Eric Ng
做引體上升，首先要完全放鬆你所有的肌肉，然後要練習好將胸椎向上，肩胛骨向下壓這兩個動作。 繼續閱讀 【癒健身】引體上升的正確姿勢丨街健Eric Ng
【癒玩樂】海洋公園水上樂園11月全天候水上健身，免費玩水上鋼管舞、水上帶氧操
香港海洋公園水上樂園於11月指定日子化身為室內舞池及水上健身室，入場人士可免費體驗有專人指導的水上鋼管舞及水上帶氧操兩種運動。 繼續閱讀 【癒玩樂】海洋公園水上樂園11月全天候水上健身，免費玩水上鋼管舞、水上帶氧操
【癒運動】徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟
分腿吊環俄挺的訓練步驟! 繼續閱讀 【癒運動】徒手健身Get-GO｜分腿吊環俄挺的訓練步驟
【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
一般健身室通常都有Cable鋼線滑輪及繩索，可以很方便地練Triceps Extension(三頭肌伸展)，動作雖然看似好簡單，都有些正確姿勢要注意的。 繼續閱讀 【癒健身】Triceps Extension用滑輪繩索練三頭肌要注意的事丨街健Eric Ng
【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
今次示範兩個簡單的動作，主要目的是強化腰腹核心。 繼續閱讀 【癒健身】街健Eric Ng丨兩個強化腰腹核心的動作
