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作者: 拳擊Charlie Chan
今日介紹的High reach動作跟平時常見的捲腹並不同，一般捲腹容易不小心地用了脊椎和頸部去借力，做High reach的好處是只用腹部去捲上天，玩拳擊的人都比較多做這動作，因為我們需要做好高頻率的捲腹動作去練腹，以避免脊椎受傷。
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動作要點:
每一下要呼氣，上背離地；
建議動作連續做，保持core的張力；
下背要壓實地下，就比較不會容易受傷。
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