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作者: 飛叔
「好悶呀」、「好無聊呀」通常都被視為負面情緒；相反，說「好充實」、「好忙」就被認為是正面。
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尤其在香港，大家習慣快節奏、不怕忙死，最怕悶死。
很多人其實好驚無聊，甚至驚俾人發現自己無聊，所以在 office 都要「扮工」。但無聊究竟有什麼可怕？
事實上，人類不是為了工作而生。幼童未讀書前，本身就經常「無所事事」——因為人類天生就具備「無聊」的空間。
無聊，其實是一種幸福
能夠百無聊賴，是一種奢侈。
尤其當你忙到喘不過氣，給自己一刻無聊（又或者你稱為「放空」），比任何 productivity 工具更重要。
沒有活動、不設目標、不限制思考議題，就是最自然的 reset。
- 困在室內時，可以走到窗邊望望街景、人群、車流。
- 如果靠近海邊，就看看海、望望船。
- 去公園遛狗、同寵物傾偈、甚至隨歌起舞，都可以。
你不需要逼自己思考，也不用抗拒任何念頭。任由思緒飄來飄去，就是最好的腦袋 detox。
從心理學角度：無聊是大腦的「重啟模式」
心理學研究指出，當人處於「mind-wandering（走神）」狀態，負責創意與自我整合的 default mode network (DMN) 會啟動，
這時候大腦會：
- 清理情緒雜音
- 整理記憶
- 創造新連結
- 自動產生靈感
你以為自己在浪費時間，其實大腦在進行更新。
所以你不用迫自己忙，更不必扮忙。
有空閒，就去發一陣呆。
適當無聊，會讓你變得更年輕
放空可以讓身體由繃緊轉為放鬆，減低壓力荷爾蒙；
長期處於這種放鬆狀態，情緒與皮膚都會自然變得年輕、柔軟、有彈性。
無聊不是壞事，而是一個讓你 reset、自我修復、重新開始的窗口。
試試給自己一刻無聊，你可能會發現一個更清醒、更有靈感的自己。
作者: 飛叔Kelvin
Instagram: Kelvin Leung 飛叔
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