內容: Get-Go

今集Get-Go徒手健身講解掌上壓的變化，介紹由最易到最難的21個掌上壓變化。

以下我會將掌上壓劃分成四個層級 (零底子、初階、中階、進階)，並逐一介紹他們的做法和特點，及適用的人群。

想靠掌上壓練出飽滿身材，甚或是力量性專項的你，記得看到最後!

去片!

作者: Get-Go

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