現今社群生態大多被演算法牽着走。拍片一定要迎合大眾、節奏明快、表情誇張嗎？跳出框框，不跟隨演算法，難道就不能找到自己的生存之道？人 … 繼續閱讀 如何跳出框框，定義你自己的成功

成敗得失、逆境低潮，常常讓你感到透不過氣嗎？其實，人生可能比你想得更像一場遊戲。 今集為大家將《金剛經》的經典智慧「一切有為法，如 … 繼續閱讀 人生只是一場虛擬遊戲？ 輕鬆破解低潮與焦慮

作者: 飛叔 每朝起床後，除了洗臉刷牙，你還會做什麼？ 今集「大叔獨居生活」Vlog 想與你分享我的幾個早晨儀式，我習慣先用頌缽喚 … 繼續閱讀 我的療癒早晨儀式：頌缽、拉筋、早餐

人到中年為何要減少社交？飛叔分享個人經歷與心理學觀點，探討如何實行「社交減法」，告別無效社交，把時間留給自己與真正重要的人，重拾心靈平靜。 繼續閱讀 人到中年應減少無效社交？社交減法：找回內心平靜與能量

拖延並不是因為懶，而是內心的拉扯。在這支影片中，我將分享 7 個經過親身實踐、極度有效的實用技巧，幫你降低行動門檻，重建你的行動力。 繼續閱讀 告別拖延症丨7 個「微行動」找回生活節奏

生活壓力大，情緒好難排解？
其實你只需要每日5分鐘，透過科學化嘅自我催眠技術，就能夠重啟內心嘅平靜空間。 繼續閱讀 每日5分鐘｜簡單自我催眠，幫你釋放負面情緒

今個週末 (8月13至17日)，灣仔會展舉行一年一度的「美食博覽2026」，同期舉行「家電‧家居‧博覽」、「美與健生活博覽」、「香港國際茶展」，今年場內繼續設有身心靈市集，飲食同時療癒身心，一票入場可以去勻全部展覽，一齊睇睇以下的精選推介。 繼續閱讀 美食博覽2026丨一次去齊四大展覽: 美食、健康、身心靈

這次挑戰自己煎生鴨胸，在食材店見到新鮮生鴨胸便忍不住買來試試。秘訣在於全程用小火慢煎、不落油，利用鴨皮本身的油脂慢慢逼出。這金黃的鴨油不僅把鴨胸煎得皮脆肉嫩，還能順便用來煎太陽蛋和炒青菜，簡單卻充滿儀式感的一人晚餐就此完成。 繼續閱讀 零失敗香煎生鴨胸

太沉迷心流而導致 Burnout（職業倦怠）怎麼辦？飛叔分享親身經歷，剖析完美主義與過度控制的心理陷阱，並分享設定 Deadline 與練習放手的實用減壓心得。 繼續閱讀 當心流變成枷鎖：從 Burnout 經驗學會放手與自我修復

分享 5 個適合日常實行的小習慣，由作息、日曬到自我肯定，陪你一齊走過低潮，找回屬於自己的高能量狀態。 繼續閱讀 人生低潮期點自救？5招日常微習慣，在低谷靜悄悄儲能量

踏入30歲，發現體力、新陳代謝不如從前，整個人好像「謝」晒？本文為香港上班族拆解抗初老迷思，推介4款簡單易做的日常養生茶、抗氧化深色蔬菜及蛋白杏仁茶，由內到外重拾好氣色！ 繼續閱讀 30歲後就變謝？4款日常抗初老飲食提案